Kaj vse te lahko postara?

Ni samo plastična kirurgija tista, ki ženskam vrača mladosten videz. Proti staranju lahko ukrepaš sama in to že danes - tako, da se izogibaš sedmim slabim razvadam.

10. 9. 2010

Si morda že opazila, da se po ulicah že sprehajajo dekleta dvajsetih let in že imajo prve gube? Temu se lahko izogneš!

Sonce: Ni več moderno biti ‘prismojen’!

1. slaba razvada: Dobro veš, da sončenje ni zdravo, a še vedno se nastavljaš močnim sončnim žarkom (in hodiš v solarij).

Čeprav te sonce napolni z energijo, prekomerno nastavljanje sončnim žarkom tvojemu videzu ne naredi usluge, pač pa le škodo. Koža se namreč pri vsakem sončenju poškoduje, kolagenska vlakna tako vsako leto bolj intenzivno propadajo, lahko pa pretirano sončenje vodi tudi do nastanka kožnega raka.

Predlog: Manj se boš nastavljala soncu, bolj bo tvoja koža prožna in na videz mladostna.

Kajenje: Ne, ne in ne!

2. slaba razvada: Že nekaj časa obljubljaš sama sebi, da boš pokadila samo še en cigaret, potem boš pa res prenehala s to grdo in smrdljivo razvado.

Nikotin, ki ga s kajenjem vnašaš v svoje telo, povzroča izsušitev kože - zato imajo kadilci navadno hitreje gube, koža pa je videti bolj sivkasta.

Predlog: Bolj kot s cigareto v roki, boš zažgala z odštekano torbico na rami, ki si jo lahko privoščiš za denar, ki bi ga sicer ‘skadila’.

Alkohol: Samo en kozarček in nič več!

3. slaba razvada: Misliš si: Saj mi ne bo škodilo, če se ga bom napila ... enkrat na teden!

Punca, ne zastrupljaj svojega telesa s pijačo, ki uničuje tvoja jetra in izsušuje sleherno celico tvojega organizma. Seveda se to ne bo zgodilo, če boš spila kozarček ali dva na mesec!

Predlog: Alkoholne pijače povzročajo izsušitev kože, ki bo že dan po pijančevanju videti stara in uvela. Da bi se temu izognila namesto alkohola posezi po vodi.

Maščobe: Naj bodo zdrave!

4. slaba razvada: Nimaš časa, da bi se ukvarjala s prehrano, zato najraje zaviješ kar v restavracijo s hitro prehrano.

Izogibaj se uživanju umetnih maščob (te so na primer v margarinah) in nasičenim maščobam živalskega izovra.

Predlog: Posezi po avokadu, oreščkih, semenih, oljčnem olju, ribah, kokosovi maščobi in palmovem olju ...

Spanje: Čim več noči preživi v postelji!

5. slaba razvada: Zavedaš se, da si mlada in da je tvoje telo zmožno odlično delovati tudi z manj spanca.

Pomanjkanje spanja je eden od vzrokov za hitrejše staranje, ponoči se namreč celice našega telesa regenerirajo in iz organizma se izločajo strupi. Če je spanja premalo, telo nima časa za ‘preporod’.

Predlog: Poskrbi, da boš vsak dan deležna osemurnega lepotnega spanca, pa tudi, da bo spalnica, preden se boš potopila v sanje, dobro prezračena. Predlagamo ti tudi, da ima prostor v katerem spiš, nižjo temperaturo kot ostali prostori, v katerih se gibaš čez dan.

Šport: Za prebuditev mladostne energije!

6. slaba razvada: Misliš si: Debela nisem, zakaj bi torej športala?

Dejstvo je, da so bolje fizično pripravljeni ljudje videti bolj mladostni - iz njih namreč veje neka posebna energija.

Predlog: Privošči si redno rekreacijo in tudi ti boš dolgo časa ostala mlada - tvoje celice bodo namreč med športno aktivnostjo deležne večje količine kisika in tako bo tudi tvoj videz veliko lepši, predvsem pa bolj svež.

Stres: Naj ne povzroča staranja pri tebi!

7. slaba razvada: Verjameš, da je stres v tvojih letih bolj spodbuda kot ovira.

Pogosti stresni trenutki lahko vplivajo na predčasno staranje organizma. Torej ti ne preostane drugega, kot da se ga naučiš obvladovati.

Predlog: Če se znajdeš v stresni situaciji, se hitro pomiri z globokim dihanjem. Sicer pa se stresu poskusi izogniti. Če veš, da bo nek dogodek zate stresen, se mu poskusi izogniti. Če je to nemogoče, pa omili posledice tako, da se že prej psihično pripraviš in si dopoveš, da te tokrat ne bo nič spravilo iz tira.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri