“Slabokrvnost ali anemija je stanje zmanjšane sposobnosti krvi za prenos kisika do celic,” pravi Jasna Stošič, dr. med.
Zaradi pogosto neustreznih prehranskih navad tvoje telo dobi premalo železa, ki je pomembno za nastanek hemoglobina - beljakovine v rdečih krvnih celicah, ki po telesu ‘razvaža’ kisik.
Krivec za slabokrvnost pa so lahko tudi močne menstruacije.
Z železom bogata hrana
Bodi pozorna na znake, kot so utrujenost, glavobol in omotica, krhki lasje in nohti ter bleda koža.
Če jih opaziš, se mora na tvojem jedilniku čim večkrat znajti z železom bogata hrana: rdeče meso, suho sadje (zlasti slive), stročnice (leča in soja), rdeča pesa in žita.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
