Redno pretegovanje izboljša držo in pomaga sprostiti napetosti, ki so se nakopičile v ramenskem obroču ter v hrbtnem in prsnem predelu.
Največ koristi od tega giba boš imela zjutraj ali po dolgotrajnem sedenju za mizo ali v avtu.
Raztegni se
Z obema rokama se primi za podboj vrat. Zatem se z zgornjim delom telesa nagni naprej, tako da boš čutila raztezanje v ramenih in prsnih mišicah. V tem položaju ostani nekaj sekund in vajo večkrat ponovi.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
