Greš na sonce? Zaščiti se!

Nepotrebnemu izpostavljanju soncu se je potrebno izogibati. Ko preživljamo čas na soncu, pa se moramo skrbno zaščititi pred škodljivimi posledicami.

12. 5. 2014

Upoštevaj naslednja priporočila za zaščito pred soncem:

  • Izpostavljanje soncu z namenom porjavitve odsvetujemo. Če pa se vseeno odločiš za izpostavljanje soncu, s tem prični postopno (prvi dan le eno uro, drugi dan dve itd.).
  • Dejavnosti v naravi in na prostem načrtuj zunaj najbolj aktivnega sončnega sevanja, to je med 10. in 16. uro. Takrat se obvezno umakni v senco (senčnik, drevo, šotor, hiša).
  • Obleka je najboljša zaščita pred soncem. Izbiraj lahke tkanine, ki naj bodo čim bolj gosto tkane, rokavi in hlačnice pa naj bodo čim daljši. Ne pozabi tudi na sončna očala z UV-filtrom, ki od 99 % do 100 % varuje oči pred UV-žarki, ter klobuk ali čepico za zaščito obraza, uhljev in vratu.
  • Uporabljaj pripravke z visokimi zaščitnimi faktorji, ki vsebujejo UV-filtre proti UVA- in UVB-žarkom. Na embalaži naj bo navedena tako zaščita pred UVB- kot pred UVA-žarki v obliki zaščitnih faktorjev.
  • Izbiraj sredstva z zaščitnim faktorjem (SPF) najmanj 15. Na embalaži izdelka naj bo tudi navedeno, da je zaščitni pripravek fotostabilen, odporen proti vodi in pri zaščitnih pripravkih za otroke tudi proti pesku.
  • Sredstva nanašaj na kožo 30 minut pred izpostavljanjem soncu in pozneje vsaj vsaki dve uri oz. po vsakem kopanju.
  • Nanašaj jih na kožo enakomerno in v debeli plasti, saj je zaščitni faktor le tako na koži enak zaščitnemu faktorju na embalaži izdelka. V nasprotnem primeru bo zaščitni faktor na koži bistveno nižji, kar lahko povzroči poškodbe kože.
  • Posebej zaščiti ustnice, veke in uhlje.
  • Ne pozabi na odboj sončnih žarkov od različnih površin, snega, vode, peska, betona in trave ter na prodiranje UV-žarkov skozi oblake: tudi ko je vreme oblačno, se moramo zaščititi!
  • Osebe z večjim tveganjem za razvoj kožnega raka (npr. ljudje z rdečimi ali svetlimi lasmi in svetlo poltjo kože, ljudje z velikim številom pigmentnih znamenj, ljudje, ki so se že zdravili zaradi kožnega raka,...) naj izpostavljene dele kože ščitijo z varovalnimi pripravki skozi vse leto.
  • Odpovej se uporabi umetnih virov UV-žarkov, t.j. solarijev!

Več na: www.melanoma-day.com

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri