Če v teh turobnih dneh potrebuješ malce poživitve, ti ni treba nujno poseči po kavi, saj ni edino okusno poživilo, ki ga imaš na voljo.
Da je zeleni čaj odlična alternativa namesto kave, že veš, poleg tega zeliščnega čaja pa si lahko privoščiš tudi različne sadno-zelenjavno-mlečne napitke. S takšnimi napitki boš v telo vnesla veliko vitaminov, mineralov, kakovostne sladkorje, beljakovine ... in poskrbela za energijsko ravnotežje v telesu, ki ga z uživanjem kofeina stalno rušiš. Se sprašuješ: Kako?
Začarani kofeinski krog
Kofein hitro dvigne raven tvoje energije in poskrbi za super razpoloženje, a čez nekaj uric se tvoje energetske zaloge, iz katerih telo črpa energijo, izpraznijo in to vodi v nov val utrujenosti. Tako spet potrebuješ novo dozo energije in posežeš po sladkem ali po novi skodelici kave ... In začarani krog je sklenjen. Stopi iz njega z zdravimi napitki, ki si jih lahko pripraviš hitro, privoščiš pa tudi namesto malice.
Pomaranče z jogurtom: V sok (sveže ožetih) pomaranč vmešaj dve žlički medu, na koncu pa primešaj še dva decilitra jogutra. In krepčilni napitek je pripravljen.
Koktajl iz ananasa in banan: Ananasov sok (če imaš na voljo svežega, si ga privošči, lahko pa uporabiš tudi ananasov kompot) v mešalniku zmešaj z eno banano. Hiter, enostaven in nadvse okusen koktajl!
Avokadovo mleko: Meso polovičke zrelega avokada pokapaš z limoninim sokom in v mešalniku zmešaš z decilitrom mleka in dodaš malo soli in lahko tudi malenkost ingverja.
Poigraj se z okusi
Ti trije recepti naj ti bodo le vodilo, sicer pa se poigravaj z okusi in poskusi poiskati svojo najljubšo energetsko mešanico.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
