Dvodnevna dieta bolj učinkovita od non stop diete!

22. 12. 2011
Dvodnevna dieta bolj učinkovita od non stop diete!

Najnovejša britanska raziskava je pokazala, da je dvodnevno odrekanje ogljikovim hidratom učinkovitejše kot stroga dieta z rigoroznim štetjem kalorij vse dni v tednu.

V nedavni študiji, ki so jo britanski raziskovalci pred dnevi predstavili na San Antonio Breast Cancer Symposiumu, se je izkazalo, da so ženske, ki so zgolj dva dni v tednu popazile na svojo prehrano in z dnevnega jedilnika striktno črtale ogljikove hidrate, torej:

  • kruh,
  • testenine,
  • krompir
  • in riž,

... ostalih pet dni v tednu pa jedle normalno in brez pretiranih restrikcij, shujšale v povprečju 4 kilograme v 4 mesecih!

Na drugi strani pa je kontrolna skupina žensk, ki se je držala klasičnih, non stop diet (in zaužila maksimalno 1500 kalorij dnevno z mediteransko dieto) v istem obdobju izgubila manj kot 2,5 kilograma.

Še več. Pri ženskah, ki so prakticirale zgolj občasno, dvodnevno dieto, so poleg tega, da so izgubili več kilogramov, opazili tudi boljše post-zdravstvene markerje, med drugim znatno izboljšanje stanj inzulina in leptina.

"Izguba teže in zmanjšanje ravni inzulina je eden ključnih preventivnih ukrepov zoper raka na dojki, kar smo doslej, s klasičnimi dietami, težko dosegli," je povedala vodja raziskave, Michelle Harvie, raziskovalka dietetičarka iz Genesis Prevention centra na University Hospital v South Manchestru.

Seveda bodo tej zagotovo odmevni raziskavi sledile ponovitvene - upamo tudi, da pritrditvene - študije, vsekakor pa lahko že rečemo, da se nam morda obeta mala revolucija v dietni teoriji (in slej ko prej praksi).