6 okusnih smutijev, ki te bodo držali pokonci vse do pomladi

Potrebuješ odmerek zdravja? Ti smutiji so natanko to.

6 okusnih smutijev, ki te bodo držali pokonci vse do pomladi (foto: getty image, shutterstock) getty image, shutterstock
15. 10. 2014

Pred fitnesom

sok

Banana bo zagotovila takojšnjo energijo, medtem ko rdeča pesa okrepi vzdržljivost. Ta kombinacija ti bo pomagala, da boš telovadila do 16 odstotkov dlje.

Po prvem znaku prehlada

sok

Ta trio je poln betakarotena, ki krepi imunski sistem. Betakaroten zviša proizvodnjo belih krvničk, ki se borijo proti okužbi, in tako krepi tvojo odpornost.

Odženi mačka

sok

Žitna trava je polna živil, ki ti pomagajo razstrupiti jetra. Okus boš najbolje prikrila s sladkimi in kislimi sadnimi sokovi. Jabolčni je pri smutijih vedno največji favorit.

Po obilnem obroku

sok

Jogurt pomaga odpraviti bakterije, ki povzročajo napihovanje, zaprtost in oteka­nje. Ananas in mango prav tako pomagata prebavi. Čim večkrat si ju privošči tudi za zajtrk.

Za hiter sunek energije

sok

Ta zelena mešanica poka od vitamina C, magnezija in vitaminov B, ki te bodo napolnili s svežo energijo in te na novo zagnali. Tvoje možgane bo poživila veliko bolje od kave.

Ko ne moreš spati

sok

Banana, oves in mandljevo mleko so odlični viri aminoki­sline triptofan, ki jo tvoje telo spremeni v hormona serotonin in melanin, ta pa spodbujata spanec.

Prevedla in priredila: Petra Arula

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri