4 triki za takojšnje izboljšanje počutja

8. 8. 2014
4 triki za takojšnje izboljšanje počutja (foto: Shutterstock)
Shutterstock

Nekaj kratkih nasvetov, ki prinesejo takojšnje olajšanje.

1. Ko misliš, da ti bo razneslo glavo

Pomagaj si z jogo. Lezi na trebuh, čelo naj se dotika tal. Zaradi ravnotežja se tal drži z rokami, spodvij prste na nogah in zadrži deset sekund. Položaj pomaga pognati kri po žilah, olajša bolečino in pritisk v glavi.

2. Ko te grabi živčnost

Počasi in globoko vdihni skozi nos, vdih naj traja deset sekund, nato počasi izdihni. S tem boš pritisnila na gumb za sprostitev v telesu, kar bo sprožilo delovanje hormonov, tako da se boš spet počutila mirno in obvladano.

3. Ko te bolijo mišice

Poskusi z akupresuro. Za sprostitev kit v podkolenskem zgibu pritisni palec v sredino meč, popusti, ponavljaj dve minuti. Če želiš omiliti bolečino v hrbtu, položi palec in kazalec tik nad peto, pritisni in spusti. Nekajkrat ponovi.

4. Ko se počutiš napihnjena

Lezi na trebuh, najbolje na trdo podlago. Položaj povzroči nežen pritisk na trebušne mišice in prežene pline, zaradi katerih se počutiš napihnjeno.

Novo na Metroplay: Filip Flisar iskreno o obdobju, ko je končal kariero: "Bilo je težko …"