Zakorakaj v zdravo življenje tako, da vsak dan prehodiš deset tisoč korakov. Kako? Preprosto!
Hoja je osnovna oblika človekovega gibanja, ki jo sodobni človek žal vse pogosteje zanemarja, pa čeprav ima hoja dokazano blagodejne učinke na zdravje:
- izboljša se aerobna vzdržljivost telesa,
- okrepi se srčna mišica,
- ojačajo se mišice telesa,
- odpravlja stres,
- izboljša se počutje …
Enostaven cilj
Verjetno si tudi ti ena tistih, ki se premalo zavedaš, da je hoja odličen pripomoček za zdravo življenje. Za zdrav življenjski slog si lahko zadaš enostaven cilj –10.000 korakov na dan. Za vidne učinke slednjega ni treba izpolniti vsak dan, ampak vsaj trikrat na teden.
Od jutra do večera
Najlepše je, da se štetje korakov začne že zjutraj, ko vstaneš iz postelje in se sprehodiš do kopalnice. Da pa se ne boš obremenjevala s celodnevnim štetjem, ti bo pomagal pedometer, ki te bo spremljal ves dan, ko se boš mudila po različnih opravkih – do šole, službe, v trgovino, na sprehodu s psom …
Kako deluje?
Pedometer je poseben pripomoček, ki šteje korake, meri razdalje in porabo kalorij, njegova uporaba pa je povsem enostavna – lahko ga daš na pas ali na roko in štetje se izvaja samo. Kje ga lahko kupiš? Napravo imajo v bolje založenih športnih trgovinah, cena pa se giblje od 7 evrov naprej.
Orientacijski pohod
Da se boš lažje spravila k štetju, si postavi cilj – orientacijski pohod 10.000 korakov za zdravje, ki bo 31. maja potekal v Laškem (začetek v Wellness Parku Laško bo ob 9. uri). Pohod bo razdeljen na pet etap po dva tisoč korakov, kjer boš deležna napotkov za nadaljnja dva tisočaka.
Prijavi se!
Ker je število udeležencev omejeno na 200, si zagotovi prijavo – pošlji svoje podatke:
- ime in priimek
- naslov
- telefonsko številko
Dogajanje bo pestro
Na dogodku boš izvedela marsikatero zanimivost, spoznala boš:
- zgodovino najstarejših orgel,
- fosile iz Panonskega morja,
- čaka te kratko predavanje o zdravem načinu življenja,
- izvedela boš, kakšni so blagodejni učinki termalne vode v Laškem,
- seznanila se boš z ajurvedo in masažo ...
Kot udeleženka boš prejela še vstopnico za brezplačno kopanje v Termalnem centru Wellness Park Laško, sledilo pa bo še veliko nagradno žrebanje.
Vabljena v Laško!
