10 stvari, ki bi jih morala delati za zdrave zobe

Delaš vseh teh 10 stvari, da bi ohranila zdrave zobe in preprečila luknjice, obarvanost zob in zobne obloge?

10 stvari, ki bi jih morala delati za zdrave zobe (foto: Shutterstock) Shutterstock
24. 8. 2015

Kako zelo pomembno je zdravje zob, pogosto ugotovimo šele, ko gre kaj zelo narobe. Da bi se izognila težavam in zapletom z zobmi - kot so obarvanost zob, zobne obloge in 'luknjice' - lahko največ narediš kar sama. Kako? Takole!

10 ultimativnih nasvetov za zdrave zobe

1. Poskrbi za zdravo prehrano, uživajte veliko sadja in zelenjave.

2. Sladke sadne sokove zamenjaj z navadno vodo.

3. Dvakrat dnevno 3 do 5 minut temeljito čisti zobe in dlesni.

4. Ščetkaj nežno, v smeri od dlesni do konic zob.

5. Nitkaj! Z zobno nitko ali medzobno ščetko očisti prostore med zobmi.

6. Uporabljaj strgalo za čiščenje jezika.

7. Izberi kakovostne proizvode za nego zob.

8. Zobno ščetko zamenjaj enkrat na dva do tri mesece.

9. Enkrat letno opravi preventivni pregled pri zobozdravniku ali ustnem higieniku.

10.  Nauči se pravilne tehnike ščetkanja zob.

Glavni krivci za bolezni zob in obzobnih tkiv so:

• nepravilna prehrana

• sladkarije in sladke pijače

• kajenje

• kava in čaj

• dednost

• neustrezna ustna higiena

Vnetja dlesni so zelo nevarna reč za celo telo

Bolezni zob in dlesni nikakor niso nedolžna stvar, saj vplivajo na celoten organizem. Ne le da lahko vodijo v parodontalno bolezen in izgubo zob, negativno vplivajo tudi na stanje srčno-žilnih bolezni ter sladkorne bolezni. Zato se skrb za zdrave zobe začne že v nosečnosti in nadaljuje v vseh življenjskih obdobjih. 

Članek je bil objavljen v reviji Lisa, poglej, kaj te čaka v najnovejši številki.

Lisa avgust

Preveri še, kateri dve kuhinjski sestavini očistita in pobelita zobe.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri