Kar povej svojemu dragemu, kako na tvojo težo vpliva to, da sta tako žgoče zaljubljena.
In prvi namig: Kaj ko bi ga raje ti navdušila za kaj zdravega in okusnega (lahko na primer začneš z zapeljivimi oblikami …)?
Ko se bosta noro zaljubila, bosta po vsej verjetnosti oba izgubila kilogramček, dva ali celo več – kje pa bosta ob vsem divjanju hormonov še lahko prežvečila celo kosilo ali večerjo?!
Toda po nekaj mesecih se kaj rado zgodi, da se prav potuhnjeno začnejo nabirati kilogramčki … In ko se preselita skupaj, se tehtnica lahko hitro začne obračati proti tebi. Z raziskavami so ugotovili, da se v času petih let ženske v poznih najstniških in zgodnjih dvajsetih zredijo več kot njihove samske prijateljice.
Resnejša ko je zveza, več kilogramov prinese: ženske, ki živijo s svojim moškim, dočakajo, da jeziček na tehtnici pokaže dodatnega 1,5 kilograma, tistim, ki se poročijo, pa kar 4 kilograme!
Zakaj tehtnica naraša?
Ko si v blaženem boju zaradi ljubezni, drug drugega veliko časa gledata čez mizo. Strokovnjaki trdijo, da poješ 35 odstotkov več hrane, ko ješ z nekom, ki ti je všeč. Če ti je ta tip zelo všeč, boš naročila še kremno rezino, da bo zmenek trajal dalj časa.
Poleg tega se močno želiš počutiti bližje njemu, zato naročiš tudi hrano, ki bi jo po navadi preskočila (Ocvrti lignji? Ja, zakaj pa ne.), delita pa si še buteljko dobrega vina. Žal pijača viša kalorije, niža tvojo voljo in povzroča, da si bolj nagnjena k temu, da pozno zvečer ješ in uničuješ svoj zdrav in premišljen prehranjevalni režim.
Poleg tega se zdi popolnoma razumljivo, da preskočiš jutranjo telovadbo, če poleg tebe leži luštkan tip. In kakšen je boljši način za sproščanje po dolgem dnevu, kot da se stisneta na kavču s tvojim moškim … in vrečko čipsa?
Privoščiš si, ker je tam – seveda hočeš vsako minutko, ki vama je na voljo, izkoristiti, da sta skupaj. In ko si zaljubljena okrog šest mesecev, se začne izločati hormon za povezovanje oksitocin, tvoje nedolžne pregrehe pa se lahko začnejo kopičiti v kilograme … in težave za tvojo razvijajočo se zvezo.
Misliš si: lahko se malce zredim, ker me ima rad zaradi tega, kar sem. Čeprav ti bo to tudi trdil in ga tista dva kilogramčka res ne bi smela spravljati iz tira, tvojega moškega vseeno skrbi, da se boš napihnila kot balon, če bosta ostala skupaj (predstavlja si tvojo mamico).
Da bodo stvari še slabše: ko se boš redila, se boš morda počutila negotovo in boš zaradi tega manj samozavestna v postelji. Cosmo forumašice sicer trdijo, da so z nekaj kilogramčki več še vedno enako poskočne v postelji, večina tistih, ki so se zredile za več kot pet kilogramov, pa priznava, da to resnično vpliva na njihovo spolno življenje. Tega pa si vsekakor ne želiš, kajne?
Kako lahko prideš k sebi?
Prvič: Spoznaj in upoštevaj razliko med tvojimi kaloričnimi potrebami in potrebami tvojega moškega. Moški potrebujejo od 25 do 40 odstotkov več kalorij kot ženske, zato pojej tretjino manj od njegove porcije.
Čim več kuhajta doma. Pari pojedo manj, ko kuhajo, ker se bolj zavedajo količine in vrste sestavin ter velikosti porcij. Toda mogoče boš ti morala prevzeti vajeti, ker imajo moški velikokrat pretežko roko, ko dajejo maslo v ponev. Pritihotapi nadomestne sestavine, kot so nemastna kisla smetana namesto polnomastne, beljake namesto celih jajc in mleko, ko v receptu piše smetana.
Ko je čas za prigrizke, se drži prigrizkov, ki jih imajo radi moški, vendar imajo manj kalorij, a še vseeno dovolj okusa, npr. čips tortilja z omako, prestice ali lahki sladoled. Drugi triki so: kupuj manjše pakete – pojedla boš 20 odstotkov manj kot iz XXL-paketov.
In ne vztrajaj le pri svoji telovadbi, temveč predlagaj aktivne zmenke s svojim moškim, kot so drsanje, sankanje, plavanje, tek ... Skupni poskusi se bodo splačali – pari, ki se odločijo popraviti svoje navade prehranjevanja in telovadbe skupaj, namreč čez deset mesecev izgubijo težo in spet začnejo živeti zdravo.
Ja, kot se je pokazalo, se v zvezah velikokrat polenijo in poredijo tudi naši moški. In verjemi, čeprav se bo delal brezbrižnega, mu ni vseeno. Tudi njemu (ja, tudi njemu!) to lahko skrha celo samozavest v postelji.
In še nekaj – ni veliko moških, ki bi se ukvarjali z zdravo prehrano – in tukaj nastopiš ti s svojo košaro svežih idej, kako ga prepričati, da je zdravo tudi dobro. Če se imata resnično rada, bi se verjetno rada postarala skupaj. No, ne verjamemo, da bi rada tista leta trepetala za svojega srčnega bolnika.
‘Neškodljivi prigrizki’, ki ti uničujejo postavo
Verjetno boš šokirana, koliko kilogramov prinesejo. Včasih si jih le privoščita, a se jih tudi znebita – seks dela čudeže.
- Če si z njim deliš veliko porcijo pomfrita Morda si misliš, da zato, ker si izbrala solato, ne pa hamburgerja, lahko brez slabe vesti ‘suneš’ nekaj njegovega krompirčka. Pazi! Če poješ pol porcije pomfrita enkrat na teden, se boš zredila za 2 kilograma na leto!
- Če si deliš njegovo tatarsko omako Če si enkrat na teden privoščita pico (tudi če ti ješ solato in okus malce obogatiš z njegovo omako), to znese dodatnih 2,3 kilograme na leto.
- Če si deliš buteljko rdečega vina na večerji Pol steklenice v soboto zvečer doda 1,5 kilograma na leto.
- Če v kinu kupiš veliko škatlo kokic Če si jo privoščita ob petkih zvečer ob filmu, so to dodatni 3 kilogrami na leto.
- Če deliš majhno kepico sladoleda iz njegove skledice Morda se zdi malo, toda tako početje enkrat na teden nanese 0,5 kilograma na leto.
- Čips in gvakamole Težko je, da se ne bi zadržala, a na koncu to nanese na 0,5 kilograma letno.
- Letni seštevek: 9,8 kg!!!
Priredila: Petra Arula
