Za samozavesten nastop

Za večino ljudi je javni nastop prava nočna mora - pa naj bo to le pred nadrejenimi, ekipo sodelavcev, polno dvorano občinstva ali televizijsko kamero.

6. 1. 2009

Trije nasveti, s katerimi se boš znebila živčnosti in s svojim nastopom očarala občinstvo.

'Prezrači' živčnost

Štiri sekunde počasi vdihuj skozi nos, vdih zadrži za sedem sekund, nato osem sekund izdihuj skozi usta. To bo upočasnilo srčni utrip in ti pomagalo, da ne boš začela prehitro govoriti. Poleg tega bo tudi preusmerilo tvojo pozornost s treme, ki jo čutiš.

Poišči prijazen obraz

V publiki poišči nekoga, ki se smehlja, in ga glej pet sekund, nato pa se preusmeri na drug prijazen obraz. Podaljšan očesni stik izraža več samozavesti kot bežni pogledi.

Navlaži grlo

Pij vodo, da se ti grlo ne osuši. Nekaj sekundi odmor za požirke vode si privošči v primernih trenutkih, da poudari tisto, kar si pravkar povedala. Vendar pazi, da je pijača ogreta na sobno temperaturo, kajti ledene tekočine napnejo ton glasu. Če s seboj nimaš pijače, nežno grizljaj rob jezika in tako ustvari slino.

Bo zdaj šlo?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri