Ubrani se izsiljevanja

Če želiš zdrave medosebne odnose, naj bo to prijateljstvo, partnerstvo ali pa sorodstveno razmerje, je pomembno, da se znaš zaščititi pred skritimi manipulacijami.

19. 8. 2008

Na srečo je to zelo preprosto – upoštevati moraš le pet naslednjih pravil.

1 Pridobi čas.

Čustveno izsiljevanje deluje kot sekundno lepilo. Zadostujejo trije stavki in že se znajdemo v labirintu občutkov krivde, strahu in žalitev. Zato najprej vedno reci: 'Daj mi pol ure, ker želim v miru premisliti'.

2 Bodi odkrita.

Bi lahko bili očitki upravičeni? Ali imam sploh razlog, da sem užaljena? To pride v poštev le takrat, če si res kršila dogovorjena pravila.

3 Na novo pretehtaj zapovedi.

Izsiljevalec se pogosto dotakne starih vzorcev v nas, ki pa jih lahko tudi razkrinkamo. Vprašaj se, s katerim 'glasom' govori tvoja vest? Z glasom matere? Tvoje učiteljice? Preženi te like tja, kamor spadajo: v preteklost.

4 Prenesi pritisk.

Premisli, zakaj se odzoveš tako burno? Česa te je strah? Kaj se lahko v najslabšem primeru zgodi, če ne narediš tega, kar od tebe pričakujejo? Ali bo konec sveta ali pa gre 'le' za to, da vzdržuješ slabo razpoloženje?

5 Povej brez ovinkarjenja.

Svojemu izsiljevalcu povejte, da ne boš več igrala njegove igre:

"Čutim, da pritiskaš name in tega nočem. Vem, da ti ne ustreza, kar počnem, toda to še ni znak za pomanjkanje naklonjenosti!"

Intervju s strokovnjakom

Kako človek postane čustveni izsiljevalec?

Že iz naših prejšnjih zvez in pa tudi prek svojih staršev se naučimo, kaj moramo storiti, da pridemo do cilja in izpolnimo želje. Če starši na primer niso nikoli jasno izrazili svojih sporočil, temveč so se osredotočili le na raven partnerskega odnosa, bomo tudi mi kot odrasli uporabljali isti vzorec. Včasih se izsiljevalec tudi zaveda, da so njegovi argumenti šibki, in raven partnerskega odnosa izkoristi za okrepitev teh. Pogosto se za vsem skupaj skriva določena negotovost v lastno vlogo in strah, da ne bi mogli obdržati partnerja.

Zakaj smo tako dovzetni za čustveno izsiljevanje?

Ker se nas dotakne v naši najgloblji točki – v želji, da bi bili ljubljeni in priznani. Emocionalni izsiljevalci grozijo z odvzemom teh temeljev. To se seveda zgodi le takrat, kadar smo si blizu in pomembni drug za drugega. Posredujejo nam občutke krivde – bili smo zlobni in zaradi nas je nekdo trpel. Občutek, ki ga nihče ne mara.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri