Tek ali hoja?

Katera vadba je bolj učinkovita - tek ali hoja?

5. 8. 2010

Če bi rada izgubila odvečne kilograme, je priporočljivo začeti s hojo in jo postopoma v intervalih kombinirati s tekom.

Počasi povečuj intenzivnost

Vsaka dlje časa trajajoča kardiovadba v zmernem tempu bo namreč poskrbela za izgorevanje maščobnih celic. Ko se bo telo navadilo na napor, povečaj intenzivnost ne glede na to, ali hodiš ali tečeš.

In še dejstvo: V primerjavi s tekom je pri hoji manjša verjetnost za poškodbe sklepov.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri