Super športni pripomoček: Naj se (ti) rola

Z veliko športno žogo do čvrstih trebušnih mišic.

15. 8. 2011

V fotogaleriji boš našla zglede za:

1. Začetni položaj

Pod kolena podstavi mehko brisačo in dlani položi na veliko žogo. Roki naj bosta stegnjeni, hrbet pa zravnan.

2. Rolanje

Močno stisni trebušne mišice in podlakti zarolaj po površini žoge, dokler telo ni popolnoma stegnjeno.

Pomembno!

Če po nekaj ponovitvah vaje ne izvajaš več pravilno – hrbet postane usločen in trebušne mišice popustijo –, nadaljuj z vajo po kratkem počitku.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri