Si morda izjemno občutljiva oseba in te to izčrpava?

Se ti zdi, da svet dojemaš povsem drugače kot tvoja okolica? So te imeli učitelji ali (in) starši za preobčutljivo, tebi pa se je že od otroštva zdelo, da je večina ljudi okoli tebe brutalnih in brez čustev?

Si morda izjemno občutljiva oseba in te to izčrpava? (foto: Profimedia) Profimedia
2. 5. 2015

Psihologi govorijo, da je eden od petih ljudi izjemno občutljiva oseba, kar je prirojena lastnost, ki so jo raziskovalci zasledili pri več kot 100 vrstah živali.

Bolj kot drugi se zavedaš komaj opaznega, ker tvoji možgani drugače predelujejo informacije in se bolj poglabljaš v stvari okoli sebe. Sama se ne spomnim, da bi me imeli učitelji ali starši za preobčutljivo.

V šoli in na fakulteti ter v prvih letih v pisarni sem se močno trudila, da bi se čim bolj zlila z okolico, in verjetno nisem bila videti zelo drugačna od drugih. Morda malo bolj raztresena, a to je bilo vse.

Mislim celo, da sem bila v nekaterih dejanjih celo bizarna, tako močno sem se trudila, da bi delovala enako kot ljudje iz moje okolice ...

Vendar sama v svetu, za katerega sem si vedno morala nadeti masko robota z nasmehom, preden sem šla ven, nisem bila srečna, in morda sem bila prav zato tudi raztresena.

Še zdaj se spomnim, kako sem trpela v prvih letih civilizacije = v vrtcu, času prilagajanja na 'neobčutljivi svet', in kako sem se dolga leta trudila zanikati svojo intuicijo, kako nisem hotela biti preobčutljiva.

Toda v zadnjih letih spoznavam vedno več občutljivih dušic, kakršne so bile v časih, ko kapitalizem ni nadvladal sveta, cenjene, saj so zaznavale tudi najmanjše spremembe v dogajanju in čustvovanju drugih, sprememb v družbi in tudi vremenu ...

Še danes so ljudje, ki znajo prisluhniti svoji intuiciji, predvsem na Vzhodu, zelo cenjeni.

Znanstveniki so ugotovili, da tudi divje živali, ki imajo lastnosti bolj občutljivih, senzibilnih, intuitivnih, lahko začutijo energijo v okolju in prve ukrepajo ob nevarnosti ter tako postanejo vodje čred.

Danes mi je žal, da sem zanikala toliko sebe – da nisem poslušala, kaj mi šepeče srce, da sem zanikala znake, ki mi jih je pošiljalo telo, in tako dobesedno utišala velik del svojih intuitivnih zmožnosti, samo da bi se prilagodila svetu neobčutljivcev.

Zdaj se končno trudim slišati le svoj tihi glasek in ne dovolim robatemu egu, ki bo vse razmislil in v hipu navrgel deset zelo razumnih argumentov, zakaj moja intuicija ni imela prav.

Ker sem vedno, ko je nisem poslušala, šla na pot, ki je bila predolga, pretežka, ali pa sploh ni bila moja. Toda življenje je le moje – kako naj torej drugi vedo, kaj je dobro zame?

Pogoste lastnosti izjemno občutljivih

Se prepoznaš tudi ti? Ali ti ljudje pravijo, naj ne jemlješ stvari tako ose­bno ali da ne bodi tako občutljiva?

Se odzivaš bolj čustveno kot razumsko? Ali se trudiš, da bi se izognila kritikam, tako da poskušaš ugajati ljudem, da najprej kritiziraš sebe ali dvigneš roke že vnaprej, da ne bi tvegala neuspeha?

"Pomembno je le, da ne pozabiš: čustva niso pravilna ali napačna. Razlika je le v tem, kaj narediš z njimi," opozarja Barbara Sarić, psihoterapevtka.

Si tudi ti izjemno občutljiva oseba?

"Izjemno občutljiva oseba doživlja določene drugim 'normalne' pojave bolj intenzivno, ekstremno. Navadno so to ljudje, ki so radi sami s seboj in imajo bogat notranji svet. Navzven delujejo introvertirano, sramežljivo, socialno neprilagodljivo. Nagnjeni so k perfekcionizmu, zato želijo svoje delo opraviti odlično. Njihov živčni sistem je občut­ljivejši, zato so zelo občutljivi tudi na primer na vonjave, hrup ..." je definicijo občutljivčkov podala psihoterapevtka Barbara Sarić.

Kaj pa zdaj?

Znanstveniki so ugotovili, da imajo izredno občutljivi ljudje večinoma višjo čustveno inteligenco, zato se bolj poistovetijo z drugimi ter ustvarjajo močnejše povezave in ljubijo bolj globoko.

"Takšni ljudje bi bili verjetno lažje brez vode kot brez brezpogojne ljubezni. Čustveni stres doživljajo zelo močno. Nepoštenost in nepravičnost jih bolita, saj menijo, da so vsi ljudje na svetu dobri, prijazni. Ljubezen in prijateljstvo doživljajo intenzivno ter poglobljeno. Gojijo močna čustva," pravi Sarićeva.

Pogosto se izjemno občutljive osebe ščitijo tako, da se umikajo ali napadajo. Uporabljajo taktike, kot so minimiziranje, valjenje krivde, pretirana uspešnost, napihovanje ali projiciranje na druge.

Zaradi tega jih drugi lahko dojemajo kot manipulatorje, in če se ne naučijo nadzorovati svojih čustev, jih družba lahko označi kot nestabilne.

Pogosto jih označujejo kot sramežljive, celo nevrotične, ker so bolj previdni kot drugi ljudje, ko gre za prevzemanje tveganja, preizkušanje novih stvari ali spoznavanje novih oseb.

Te tvoja preobčutljivost izčrpava?

Morda si se skozi članek prepoznala in se sprašuješ, kaj lahko narediš, da ti bo na tem svetu lažje. Poskusi naslednje:

Najprej ugotovi, kaj ali kdo sproža tvoje močne čustvene odzive. Bodi izbirčna, ko gre za okolje in ljudi, s katerimi se odločiš preživljati čas.

Če boš pisala dnevnik o stvareh, ki pri tebi sprožijo občutljivost, boš lahko premislila o tem.

Obenem se boš lahko bolj spoznala. Ne izogibaj se vsem okoliščinam, za katere se bojiš, da bi pri tebi lahko sprožile občutljivost, ampak se nauči nujnih veščin, ki jih potrebuješ, da boš te težavne okoliščine bolj obvladovala.

Za to lahko prosiš prijateljico ali koga drugega, ki mu zaupaš, naj te kritizira ali pritiska na kakšen drug tvoj občut­ljivi gumb, da boš začela prepoznavati odzive, ki se bodo dogajali v tvojem telesu, in tiste, ki si jih navadno sprožila v okolico.

Po predlogi Glynis Horning priredila Petra Arula
Za strokovno pomoč pri pisanju članka se zahvaljujemo psihoterapevtki Barbari Sarić (www.holistic.si).

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri