Navade, ki razkrivajo, da sodiš med najsrečnejše ljudi na tem planetu

Pravijo, da je vsak svoje sreče kovač, in delno to tudi drži.

Navade, ki razkrivajo, da sodiš med najsrečnejše ljudi na tem planetu (foto: Unsplash.com/Lidya Nada) Unsplash.com/Lidya Nada
19. 5. 2018

Martin Seligman, oče pozitivne psihologije, pravi, da je 60 % naše sreče pogojenih z dednostjo in genetiko, za preostalih 40 % pa smo odgovorni sami. Kako pa poskrbimo, da teh 40 % maksimalno izkoristimo?

Obstajajo določene navade, ki bolj ali manj odkrito prikazujejo, da je v tvojem življenju sreča na prvem mestu, in če jih še nisi vključila v svoj vskadan, je zdaj pravi čas.

1. Obdaj se z drugimi srečnimi ljudmi

Veselje in sreča sta, tako kot nasmeh, izredno nalezljiva. Na spletu smo zasledili raziskavo, katere rezultati so pokazali, da ljudje, ki so obdani s srečnimi ljudmi, bolj verjetno tudi sami postanejo srečnejši.

2. Nasmeh bo spremenil svet

Čeprav se morda ne počutiš najbolje, si poskusi zamisliti situacijo, dogodek ali prikliči spomin, ki bo v tebi vzbudil prijetne občutke. Na ta način boš poskrbela za nov nasmešek, ki dokazano, dvigne raven sreče in poskrbi za boljšo produktivnost. Pomembno pa je, da je tvoj nasmeh pristen, namreč, če se smejiš oziroma nasmihaš na silo, lahko to le še poveča tvojo slabo voljo.

3. Pomisli na dobre stvari

V življenju je pomembno, da praznujemo svoje velike zmage, a pri tem ne smemo pozabiti tudi na tiste male, ki lahko tekom dneva močno izboljšajo naše razpoloženje, dvignejo samopodobo in pozitivno vplivajo na občutke sreče (recimo, da ti uspe opraviti vse naloge iz tvojega 'to-do' seznama).

4. Misli na druge

V enem izmed obsežnejših projektov o sreči so raziskovali, kako dobrodelnost in prostovoljstvo, vplivata na človekovo samopodobo. Rezultati so bili izredno pozitivni.

(P.S. Si vedela, da z izvajanjem dobrodelnih del lahko dosežeš podobno stanje, ki se zgodi, če v tvojo kri vstopi droga? Temu pojavu pravijo 'The Helper's High', ko dejanje neke donacije (največkrat denarne), v možganih sproži center odgovoren za občutek evforije, ki jo sproža dopamin.)

5. Sreča je v majhnih stvareh

Srečni ljudje uživajo v majhnih stvareh.

V kepici sladoleda. V dolgem pogovoru s prijateljico. V pisani mavrici in topli poletni sapi na morski obali.

Iskanje pomena v majhnih stvareh in izražanje hvaležnosti za vse, kar imaš, je povezano s celostnim konceptom človeške sreče.

Vir: huffingtonpost.com

Foto: Profimedia

Preberi še: FOTO: Poletna frizura, na katero prisegajo slovenske in tuje zvezdnice

Priporočamo tudi: Vroči trači s kraljevega dvora: poročna obleka, predporočna noč, priče in darila

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri