Joga smeha - preprosta in zabavna

Ne boš verjela, ampak tudi smejanje velja za aerobno vadbo.

11. 5. 2009

Prirojen in učinkovit

Smeh je najbolj naravna vadba na svetu, njegovi učinki pa so neverjetni: v telo pride več kisika, pospeši se krvni obtok, zmanjša se količina stresnih hormonov, ki jih nadomestijo endorfini (hormoni sreče), in okrepi se imunski sistem.

Izboljšanje razpoloženja

S smehom lahko v vsakem trenutku izboljšaš razpoloženje, zakaj torej ne bi obiskala ure joge smeha? Ne skrbi – ne boš se samo smejala. Med vajami smeha se boš umirila z dihalnimi vajami in pretegovanjem telesa, uro pa končala s smejalno meditacijo in globinsko sprostitvijo.

Smejalni kvocient

Vedi, da možgani ne ločijo, ali je smeh zaigran ali iskren, zato se smej vedno in povsod. Kakšen je tvoj smejalni IQ, pa preveri v testu na spletni strani www.muza.si v rubriki Joga smeha.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri