Instant test za bes in jezo

Si tik pred tem, da izbruhneš? Da nekomu odmeriš eno močno preko lica? V nadaljevanju preveri, ali je bitka, na katero se pripravljaš, tega zares vredna.

5. 6. 2014

Naslednji kratek, jasen, a učinkovit vprašalnik je sestavil dr. Redford B. Williams, psihiater in raziskovalec besa na univerzi Duke.

Odgovori z da ali ne:

  • Ali je situacija zares pomembna?

Se jeziš zato, ker si je sodelavka sposodila tvoj kemjiski svinčnik in ga vrnila praznega? Hm, zanemarljivo.

  • Je tvoja reakcija primerna?

Neprimerno: Besna si, ker trener košarkarskega moštva tvojega fanta ni vključil v igro.

Primerno: Besna si, ker je trener v igro poslal svojega sina, ki ima – kot je splošno znano - dve levi roki.

  • Se lahko situacija še spremeni?

Vedenje in situacije se včasih še lahko spremenijo. Način razmišljanja nekoga? Veliko, veliko težje.

  • Če se da, ali je trud tega vreden?

Vprašaj se, ali je vsa tvoja čustvena energija, ki jo trenutno vlagaš v situacijo, vredna morebitne rešitve v prihodnsoti. Običajno temu ni tako.

Nasvet!

Če si odgovorila DA na vsa štiri vprašanja, ohrani svoje mnenje in se zanj pogumno postavi.

Če pa si zgolj na enega, kateregakoli, odgovorila z NE, opusti boj.

Tvoj bonus: Čas, ki si ga potrebovala za to, da si rešila ta preprosti test, je bil verjetno že dovolj, da se ti je ‘shladila glava’.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri