Nekatera živila so pravi specialisti za zdravo in svežo polt. Ščitijo nas pred škodljivimi vplivi okolja, na primer pred prostimi radikali, in počasi izgrajujejo nove celice. In tega ne zmore nobena injekcija: pravilna prehrana poskrbi za posebno izžarevanje, za našo dobro kondicijo telesa, koža pa je zaradi nje na dolgi rok videti zdrava in sveža.
Lepotni specialisti za zdravo kožo in svežo polt ...
Avokado kot super živilo
Vsebuje veliko naravnih maščob, vitamin E in antioksidante. Obnovi zaščitni sloj kože in jo na dolgi rok tudi vidno napne. Veliko antioksidantov je tudi v rdečem fižolu in temnem jagodičju.
Čaj kot zaščita
Nemški prehranski strokovnjaki so ugotovili, da je zeleni čaj sijajna zaščita pred soncem. Njegovi listi vsebujejo polifenole, ki ščitijo kožo in popravljajo poškodovane celice. Škodljive vplive UV-sevanj učinkovito preprečuje tudi z zelenjavo bogata prehrana z veliko cinka in betakarotena. Živila pa seveda ne morejo nadomestiti zaščite s pomočjo negovalnih sredstev.
Jagodičje kot poživilo
Predvsem borovnice in robide vsebujejo veliko vitamina C. Ta krepi imunski sistem in pospešuje krvni obtok. Borovnice vsebujejo tudi veliko železa in kalija ter znižujejo raven holesterola. Modri čudež je torej pravi vrelec mladosti.
Naravna barva
Zelo veliko karotena je predvsem v paradižnikih in korenju. Ta namreč poskrbi za zaščitni UV-faktor 4. Ker se dolgo zadrži v tkivu, hkrati poskrbi še za rožnat videz kože.
Pekoče za lepoto
Še do pred kratkim je veljalo, da znojenje po zaužitju pekočega poslabša stanje kože. To je zdaj ovrženo, saj prav kurkuma denimo poskrbi za lepo in čisto kožo. Vsebuje kurkumin, ki deluje protivnetno in spodbuja izgradnjo novih celic.
Pospešek za nove celice
Koža nekaterih snovi, ki jih potrebuje za izgradnjo novih celic, ne more proizvesti sama. Pomagati ji je treba s pravilno prehrano. K tej spadajo predvsem maščobne kisline omega 3, ki spodbudijo celično presnovo. Veliko jih je v lososu, pa tudi v orehovem in repičnem olju.
S čokolado
Kožno sliko lahko zelo izboljša temna čokolada. Vsebuje flavonoide (antioksidante), ki ščitijo kožo. Bolj je temna, bolj je zdrava!
