Kako do lepih nohtov? S temi triki bodo sijali od zdravja!

Marsikdo enači podobo nohtov z urejenostjo osebe, saj mnogi pravijo, da so nohti zrcalo človeka in dajejo informacijo, kako skrbiš zase in kako urejena si. Ja, res je lepo videti negovane nohte, a kaj storiti, ko so tvoji nohti krhki in se lomijo? Ali bolje, kaj lahko storiš sama, v ‘domači’ lekarni.

Kako do lepih nohtov? S temi triki bodo sijali od zdravja! (foto: Profimedia) Profimedia
23. 11. 2016

Krhki, razcepljeni, lomljivi in poškodovani nohti opozarjajo, da telesu primanjkuje hranilnih snovi, vitaminov in mineralov, stanje pa lahko poslabšajo tudi vreme, pretirano izpostavljanje vlagi, stres in oslabljen imunski sistem.

Za zdrav in negovan videz nohtov lahko poskrbiš tudi doma, saj bodo s pravilno prehrano in malce potrpežljivosti tvoji nohti spet sijali od zdravja.

Mandljevo olje

Vsakodnevna masaža z mandljevim oljem bo utrdila nohte in okrepila nohtno posteljico. Nohti ne bodo več tako krhki in lomljivi, koža pa bo mehka in gladka.

Mandljevo olje, ki je sicer zelo dobro tudi za nego kože, lahko nadomestite tudi s toplim olivnim: dodajte mu nekaj kapljic limoninega soka in rokam privoščite nekajminutno kopel.

Sicer pa je masaža koristna tudi za cele roke, saj pospešuje kroženje krvi, mandljevo olje pa bo kožo na rokah, ki je zelo izpostavljena, negovalo.

Izvlečki čajevca

V tropskih krajih čajevec že dolgo uporabljajo za zdravljenje glivičnih okužb. V toplo vodo kanite nekaj kapljic eteričnega olja čajevca. Roke dvakrat na dan po nekaj minut namakajte v tako pripravljeni kopeli.

Ognjičeva krema

Če so vaše roke čez dan zelo obremenjene, vam bo v odlično pomoč pripravek iz ognjiča, saj koristi utrujenim rokam in skrhanim nohtom.

Poleg ‘mehaničnega’ zdravljenja nohtov z olji in masažami, je zelo pomembno tudi, kaj ješ, kaj daješ v svoje telo, saj nam nohti tudi velikokrat pokažejo, kaj nam v telesu manjka.

Vitamin A: koristi suhim in lomljivim nohtom. Vsebujejo ga jetra, brokoli, jajčni rumenjak, mleko in mlečni izdelki.

Vitamin B12: na njegovo pomanjkanje kažejo rumenkasti nohti. Največ ga vsebujejo meso, predvsem drobovina (jetra), školjke, mleko in jajca.

Vitamin C: preprečuje odstopanje nohtov. Največ ga je v sadju in zelenjavi (kivi, jagode, pomaranče, limone, brokoli, cvetača, špinača, beluši).

Vitamin D: preprečuje plastenje in pokanje nohtov. Največ ga je v ribah (losos, sardine, tuna), jajcih in maslu.

Vitamin E: odpravlja porumenelost nohtov. Vsebujejo ga oreščki, soja, korenje, koruza in špinača.

Vitamin H (biotin): skrbi za gradnjo in utrjevanje nohtov. Najti ga je v jetrih, cvetači, arašidih, pivskem kvasu, rumenjaku, gobah, pomarančah, grenivkah in lubenici.

Kalcij: skrbi za izgradnjo in trdost nohtov, kosti in zob. Vsebujejo ga mleko in mlečni izdelki, zelena listnata zelenjava, fige, brokoli in blitva.

Folna kislina: na pomanjkanje opozarjajo navzdol rastoči nohti. Veliko jo je v listnati zelenjavi.

Če imaš krhke in lomljive nohte, je najbolje, da jih postrižeš na kratko, spiliš pa v kvadratno obliko, rahlo zaobljeno proti vrhu.

Nohte oblikuj po kopeli, nato pa jih nagrani z oljem. Po vsakem stiku z vodo nohte in obnohtno kožico navlaži s kremo. Pred spanjem roke in nohte obilno namaži s kremo za roke in nohte, ali pa oljem, priporočjivo je tudi, da si nadaneš bombažne rokavičke.

Nekaj trikov za lepši videz nohtov:

- neguj obnohtno kožico,

- nohte na nogah pristrizi ravno,

- podlak in nadlak vsebujeta veliko hranilnih snovi, zato ne pozabi nanju,

- uporabljaj mikrokristalno pilico in se izogibaj škarjicam,

- odstranjevalec laka naj ne vsebuje acetona,

- manikiro izvajaj na 7 do 14 dni,

- večkrat na dan uporabi hranilno kremo za roke in nohte ter ne pozabi na olje.

Pripravila: Tjaša Kokalj Jerala, slediš mi lahko tudi na blogu TK SWAT

PREBERI ŠE: Samo te 3 vaje so potrebne za raven trebuh! Bi rada krasila naslovnico našega Cosmopolitana? Prijavi se TUKAJ!

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri