Če tega še nisi poizkusila, je sedaj skrajni čas. Jutranji ritual, ki te takoj prebudi in s katerim boš narediš še nekaj dobrega za svoje telo. Spoznaj 90-sekundni ritual tuširanja, ki te bo napolnil z energijo, obenem pa ti bo tudi pomagal pri hujšanju.
Če tudi ti sodiš med tiste, ki zjutraj potrebujejo veliko skodelico močne kave, da se prebudijo, imamo zate odličen nasvet, kako zjutraj prebudiš svoje telo.
1. Tuširanje s hladno vodo
Začni s tuširanjem s hladno vodo (toliko kot lahko preneseš) in se z njo tuširaj 30 sekund. Na začetku se bo ta zdela ledeno mrzla, a se boš na njo hitro navadila.
2. Preklop na vročo vodo
Po 30 sekundah hladno vodo zamenjaj z vročo in se z njo tuširajte nadaljnih 30 sekund. Vroča voda razširi kapilare, pospeši pretok krvi in stimulira celotno telo.
3. Končaj s hladno vodo
Na koncu vodo zopet nastavi na hladno in se z njo tuširaj še dodatnih 30 sekund. Zaradi izmeničnega prhanja s hladno in toplo vodo bo tvoje telo pod blagim stresom, posledica česar je pospešitev metabolizma in krvnega obtoka.
Hitreje se boš prebudila, prhanje s hladno vodo bi se naj tudi izkazalo za učinkovit način hitrejšega izgubljanja kilogramov.
Pripravila: Tjaša Kokalj Jerala
Vir: The Sun
PREBERI ŠE: Tetovaže: tako grozljiv vpliv imajo na naše zdravje in Ključni znaki, da je tvoje telo zakisano
