Naša urednica zdravja Petra Arula in urednica mode Katja Štravs sta raziskali, kaj v boju proti celulitu zares zelo pomaga. V nadaljevanju si preberi 5 zlata vrednih nasvetov (in 5 učinkovitih kozmetičnih izdelkov), ki 100-odstotno pomagajo. Če jih 100-odstotno vzameš resno in jih 100-odstotno upoštevaš. Gremo torej v akcijo: 5, 4, 3, 2, 1 ... gladka koža!
1 nasvet: Zjutraj čiščenje, zvečer nalaganje
Si kdaj premišljevala, zakaj priporočajo limonade, zelene smutije in druge 'očiščevalce' zjutraj? Ker se maščobe in strupi iz telesa izločajo zjutraj.
KAJ TO POMENI? Pri hujšanju in odganjanju celulita je pomembno, da upoštevaš ritem delovanja svojega telesa – da torej zjutraj popiješ večjo količino tople vode ali limonade, telovadiš vsako jutro, in če hodiš na masaže, proticelulitne tretmaje ali v savno, bo prav tako največji učinek zjutraj. Bingo za jutra!
In pazi na večere, ko se maščoba nalaga, zato se zvečer izogni obilnim obrokom in jih raje izkoristi za kaj drugega, bolj prijetnega ...
2 nasvet: Živila, ki pometejo toksine iz telesa
Telesu lahko pomagaš tudi s prehrano, da bo odstranilo čim več strupov, drži se le nasvetov prehranskih strokovnjakov.
KAJ TO POMENI? "Prehranske vlaknine vežejo toksine in pomagajo pri njihovem odvajanju iz telesa, zato nujno opusti uživanje prečiščenih živil iz bele moke in sladkorja. Prednost daj nezmletim žitom in kašam (ajdova, prosena, ješprenj, pira) ter še posebno stročnicam.
Uživaj čim več surove hrane s poudarkom na zelenjavi. Nikar ne pozabi na križnice: brokoli, ohrovt, zelje, cvetačo," svetuje Anja Pristavec, dipl. inž. živilske tehnologije.
3 nasvet: Hrana, ki preprečuje tvorbo celulita
Obstajajo živila, ki dobesedno preprečujejo tvorbo celulita, saj izboljšajo oskrbljenost tkiv s kisikom, s čimer izboljšajo celično strukturo.
KAJ TO POMENI? "Maščobne kisline omega 3 se ne nabirajo v obliki maščobnih kroglic na tvoji zadnjici, ampak jih preprečujejo, zato naj bodo na tvojem jedilniku vsakodnevno sardelice, skuša, divji losos, nerafinirano laneno olje in orehi. Nikar pa ne uživaj predelanih mesnih izdelkov," opozarja Anja Pristavec.
4 nasvet: Čim več plavaj v slani vodi, hrano pa soli le za vzorec
"Ko rafinirana sol, to je čisti natrijev klorid, vstopi v naše celice, ga želijo čim prej nevtralizirati. Za vsak gram soli vežejo 23-krat več vode, kar se kaže z gubami in celulitom," opozarja Anja Pristavec.
KAJ TO POMENI? "V celični vodi nevtraliziran natrij in klor se odlagata v žepe po telesu in tvori se celulit. Zmerno uživaj nerafinirano sol, najbolje našo domačo, piransko.
In pazi – rafinirana sol je prisotna v večini vnaprej pripravljenih živil: slanih in sladkih prigrizkih, instantnih živilih, mesnih izdelkih," je razložila svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in diabetes.
5 nasvet: Uporabi izdelke, ki ciljajo na celulit in resnično delujejo
Preberi še: Top nasveti slovenskih lepotnih blogerk v zvezi s sončenjem ali pa poglej, kako z ličili dosežeš naravno zagorel videz (VIDEO)!
