Trik meseca: Popravi svojo držo

Na delovnem mestu preživimo dobro tretjino svojega dne in nikakor ni vseeno, kako ga preživimo ...

11. 10. 2010

Neprestano na nogah? Zravnaj se in predstavljaj si, da iz tvoje glave prihaja vrv, ki jo nekdo počasi vleče navzgor. Raztegni se in potisni trebuh navznoter. Ta položaj zadrži za nekaj minut.

Cel dan za mizo. Usedi se, kolikor lahko navpično, nasloni se na stol, noge naj bodo na tleh. Dvakrat na dan se tako desetkrat dotakni tal. Na ta način boš pospešila prekrvavitev in se vsaj malo razgibala.

Če moraš pogosto dvigovati težke stvari, vstani, daj roke na boke in se nežno (iz pasu) upogni nazaj. Vrni se v prvotni položaj, nato vajo ponovi še šestkrat.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri