Kako preprečimo izbruhe

Ko se razjeziš, postaneš sovražna in napadalna, in s tem škoduješ svoji podobi. Zakaj ne bi nehala?

6. 8. 2009

Spoznaj se

Ugotovite, katere stvari ti poženejo kri v glavo, in si vse zapiši. Počni to en teden. Zapisano preberi in poveži ‘eksplozivne’ situacije, ki so si zelo podobne.

Spusti paro

Boš eksplodirala? Pokliči prijateljico in ji povej, kaj občutiš, ali pa se razgibaj in s tem sprosti negativno energijo.

Sprosti se

Si že kdaj kričala od besa?

Pomisli, kako si se takrat počutila in na kateri točki telesa si občutila napetost. Reci si:

”Sprejemam ta občutek, ker zaradi njega rastem.”

Globoko vdihuj, dokler se ne boš počutila spet dobro.

Bodi odgovorna

Vzemi dva stola. Namesti se na enega in povej vse, kar si si želela povedati. Nato se usedi na drugi stol, na katerem naj bi sedela oseba, ki te je razjezila, in poskusi razumeti njeno plat. Odkrila boš, da drugi čutijo tvoje vibracije in nanje bolj ali manj nezavedno reagirajo.

Odpusti

Glej se v ogledalu in ponavljaj:

“Naredila sem, kar sem lahko, in napake bom popravila. Sedaj je vse popolno tako, kot je.”

Nato pomisli na svojo nasprotnico in ponovi:

“Ne odobravam te, ampak vem, da si naredila, kar si sposobna narediti.”

To osvobaja in v tebi vzpostavi harmonijo.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri