Težave s spanjem

[ILLEN]

Punce, eden od razlogov je lahko tud premal hrane. Ko sm se zdravla anoreksije, se zaspala šele tam enkrat ob 5h zjutraj in spala največ tri ure. Tko da, pazte tud na to.
Drugač pa ja... Že kak mesec zaspim res ful pozno. Prav tako ful premišlujem, mislim da grem čez eno krizo, ker sem tud nasplošno čist slabe volje, utrujena, nič mi ni všeč... Najhujši čas dneva mi je zvečer, ko nikakor ne morem zaspat in me ful enih stvari matra. Čist bad . Upam da bo hmal bolš...

k da bi sebe poslusala

[Hyades]

Jaz sem imela probleme s spanjem.. Ampak takrat sem bila anksiozna pa sem celo noc razmisljala in premlevala dolocene reci.. Vsaj podzavestno, zavestno pa malo manj..

Zato sem potem cez dan veliko spala in nisem nic naredila, tako da se je ponavljalo..

Ko se je to resilo je tudi spanje se uredilo..

Dandanes ne morem spat samo, ko imam kaksne probleme..

Si premislila zakaj ne mores spat?

[Tearjerker]

Jaz isto, včasih pač anksoiznost in živci naredijo svoje. Ponavadi sem seveda še bolj živčna, ko gledam koliko je ura pa štejem čez koliko ur moram vstat, če imam naslednji dan obveznosti. Njah, zato so pa tablete, ki pomagajo spat in pomirijo živčke

[Hyades]

Jaz isto, včasih pač anksoiznost in živci naredijo svoje. Ponavadi sem seveda še bolj živčna, ko gledam koliko je ura pa štejem čez koliko ur moram vstat, če imam naslednji dan obveznosti. Njah, zato so pa tablete, ki pomagajo spat in pomirijo živčke

Hihihi... ej to se je meni dogajalo pred izpiti... Sedaj se pa prepricujem, da je vse ql, da se mi piiip za izpit al karkoli ze, pa da bo ze se slo..

Spim takrat sicer malcek slabse, ampak po tabletah ne posegam, ker se bojim da bi postala odvisna..

Zame so tablete no go..

[Tysia]

Kaj pa učenje v ležečem položaju? Oziroma kakšna taka zadeva, ki drugače "uspava"? Pri meni je ta zadeva kar učinkovita, kadar me prejmejo občutki nespečnosti. Vzamem v roke kakšno statistiko ali pa metodologijo (ki sta sicer zanimivi, če se ti da razmišljati), ju odprem, pogledam vanju in kmalu zaspim.

Če pa to ne gre, pa ogled kakšnega filma. Čeprav...so to le začasne rešitve, če gre za resne težave z nespečnostjo.

[ženska]

Tudi jaz ne morem spati. Večkrat sem zelo nenaspana, a me vseeno ne zmanjka, ko bi bilo treba. Večinoma je to zaradi razmišljanja ...
Pomaga mi meditacija.

[Sunshine]

Jaz težav s spanjem nimam. Spim in se tudi naspim.

[sabina2424]

Sama sem se pred časom borila s težavami pri spanju. Delala sem ves dan, domov prihajala v poznih popoldanskih ali večernih urah. Bila sem konstantno utrujen, kar je bilo samo po sebi v nasprotju, kako ne morem zaspati, če sem utrujena. Potem mi je pa prijatelj povedal, kdaj sem zamenjala ležišče, ker sem do takrat spala na neki dormeo varianta peni, k je bila že ne vem tri ali štiri leta stara. Malo sem se še pozanimala naokoli in ugotovila, da je ležišče zelo pomembno in močno vpliva na kvaliteto spanja. Seveda, kmalu za tem sem ležišče zamenjala in sedaj spim kot dojenček. sedaj imam lateks ležišče.

[Mishela]

kaj se kdo praska med spanjem?
kako odpravit to?
ker imam na nogah vedno več krvavih risov in je nadležno, ker boli ko se brijem, ampak ne vem kako se naj tega odvadim, ker se sploh ne zavedam, da to počnem, zjutraj pa šok

[Sarissima]

Ne razumem točno v čem je problem, ampak če se praskaš med spanjem bi pomojem vžgala ista fora kot pri dojenčkih ko se praskajo - tanke rokavičke oz nogavičke za spanje.

[Mishela]

verjetno bolj rokavice ja, glede ne to da se po mečih pa stegnih in dvomim da majo take nogavice
sam je tak grozno pol s tem spat, joooj

[Green Cookie]

mishela, a pa si že probala? Ker jaz si dostikrat dam ponoči tiste tanke bombažne rokavičke gor, seveda spodi še na debelo namažem z masko za roke, pa mi ni noben problem, sploh ne vem, da jih imam gor


jaz mam pa en drug problem s spanjem, namreč vsako noč celo noč tako intenzivno sanjam, da se zjutri zbudim vsa zmatrana :S

[Mishela]

^^pa so vsaj lepe sanje al nočne more?

sem mela že rokavice gor ja, zaradi ekcema mogla namazat s kremo ali pa oljem in bi naj kao boljše delovalo, če so rokavice gor

[delfinchek]

green cookie, moj fant ima enak problem, s tem, da včasih še hodi (oziroma ponavadi kar zalaufa iz postelje). Parkrat se je že lažje poškodoval med nočnimi blodnjami. Zaenkrat še ni našel recepta, kaj naj naredi.

[pasiflora]

Za boljše spanje pomaga med drugim tudi fizična utrujenost. Tek naprimer, ali kakšna telovadba, če ima katera vrt tudi malo garanja na vrtu. Ampak ne čist pred spanjem, vseeno pa pomaga, da se dobro fizično namučite s čem. Vsaj mene potem kar zmanjka. Pa ne kavic pa pravega čaja piti dokler so težave z nespečnostjo.