Spomin in koncentracija

[Andreja11]

Hejla študentke
Kot veste je spet čas izpitov, kolokvijev itd..
Ker imam poln urnik le-teh, od izpita do izpita ugotavljam, da si kakršnokoli snov zelo težko zapomnim, pa tudi moja koncentracija ni glih najboljša

Zato mi prosim zaupajte kakšna prehranska dopolnila jemljete (če jih seveda) za izboljšanje spomina in koncentracije? Imena teh izdelkov. In nasploh vaše izkušnje glede tega

Čao!

[Andreja11]

Ker sem povprašala malo naokrog sem dobila kar dosti različnih nasvetov. Kolegica mi je recimo svetovala guarano
Ker je seveda ne poznam, me zanima kakšne izkušnje imate s tem?

[bluesky]

kolegica je jemala Bilobil - naj bi povečal dovod kisika v možganih.

drugače pa je pomoje vse v glavi. če verjameš da si zlahka zapomniš in se znaš skoncentrirat, imaš precejšnje možnosti da se to tudi zgodi. in obratno.
nasvet bi še bil, več kratkih seans učenja (20-30min) in med njimi 5 minutni odmori.

[Andreja11]

ja Bilobil je prav za take reči, vendar pravilno začne delovati šele po enem mesecu

glede tega kar si napisala se strinjam, vendar je tukaj prisoten še stres in ostale stvari

zaenx sem se odločala da bom probala guarano od Enciana (dm), pa bomo videli kako bo

[Andreja11]

ja Bilobil je prav za take reči, vendar pravilno začne delovati šele po enem mesecu

glede tega kar si napisala se strinjam, vendar je tukaj prisoten še stres in ostale stvari

zaenx sem se odločala da bom probala guarano od Enciana (dm), pa bomo videli kako bo

[Mishela]

Bilobil, omega3, sama jemljem le slednje (+ kreatin) in mi super delujeta na koncentracijo. Ampak če želiš jemat še kreatin, se raje pozanimaj o tem, da ne bo kakšnih negativnih posledic

Učenje po 20-30 minut ni priporočljivo na začetku. Po mnenju psihologinje, bi moralo učenje trajat več kot 30 min, saj po prvih 30minutah komaj zares padeš v učenje in si najlažje zapomniš nadaljno prebrano snov. Kakšni so potem intervali pa ni omenjala, ampak logično sklepam, da so kasneje vedno manjši, se pravi, da po prvi pavzi padeš nazaj v učenje že po 20 minutah branja, po tretji že po 10tih minutah, itd.

[Andreja11]

Od kar sem napisala to objavo jemljem Gvarano (Encian). Ne jemljem je vsak dan, ampak takrat ko me čaka res težak izpit in se moram dosti učit. Ker NE pijem kave sploh, se mi je na začetku jemanja pojavljala vrtoglavica, sedaj ko se je telo navadilo je minila. Glede koncentracije je boljše, kot pred jemanjem.

Hvala za nasvete glede učenja