Kako se zrediti?

Za dušo in telo.

Moderatorji: saarijarvi, Dioniz, Sunshine

Uporabniški avatar
capo di banda
Debatorica
Debatorica
Prispevkov: 362
Na forumu od: 29. 1. 2015

Neprebrana objavaNapisal/-a capo di banda » 03. Nov. 2015 19:54

Ne, kratko in jedrnato.
Premalo kilogramov za začetek gre veliko hitreje če lahko na čem gradiš. Potem še tek kjer ne boš dosegla nič za noge to ti je samo kardio in ti še dodatno kur noge. Od teka bi samo šprinti kaj dal za noge samo ženske pa šprint pa vemo kako se to na koncu konča z trimčkanjem po parku. Tako, da ali v fitnes na naprave ali pa gorsko kolesarjenje, počepi pa še kaj kilogramov v rokah ker s 50 nebo velikega učinka v počepu, potem ko se ravno smučarska sezona začenja izvajanje smuk preže tudi daje učinek na ritnice-meča. Deli pa ene 2x tedensko max, ker noge rabijo dosti večji počitek kot ostali deli telesa, rabijo počitek da lahko rastejo tako da nekje max 2x tedensko s tem samo ko se pa dela pa dokler ne začne trest v nogah in še malo dlje, v vseh teh 3 vajah je prisotno ko prideš do maximuma. Je pa vse skupaj z to višino in to težo bolj kot ne zapravljanje časa za začetek je treba it na okoli 60 kil.

Vrni se na Zdravje

Kdo je na strani

Uporabniki, ki brskajo po tem forumu: Bing [Bot]