Špaga

Vse od navijačev pa tja do primarnega športnega užitka.

Moderatorji: saarijarvi, Dioniz, Sunshine

Uporabniški avatar
etny
Komunikatorka
Komunikatorka
Prispevkov: 111
Na forumu od: 8. 6. 2008

Neprebrana objavaNapisal/-a etny » 25. Jul. 2008 12:04

Z vajami in raztezanjem lahko napreduje vsak!
Uporabniški avatar
kiny
Kofetarica
Kofetarica
Prispevkov: 904
Na forumu od: 4. 8. 2007
Kraj: over the rainbow

Neprebrana objavaNapisal/-a kiny » 07. Avg. 2008 22:58

Js naredim. Sam se morm prej ene 15 minut raztegovat oziroma ogrevat da neb pršlo do kakšne poškodbe, ker sm jo enkrt že mela in neb rada še enkrat mela tistih bolečin....
Vaje za to je pa raztegovanje nog. pač ne vem, greš tko da počepneš, eno nogo maš stegnjeno ta drugo pa skrčeno in se zmer bl trudiš do tal pridt.... pol mal menjavaš, pa probavaš usakič mal bl stegnt obe nogi.
Uporabniški avatar
Amandine
Komunikatorka
Komunikatorka
Prispevkov: 100
Na forumu od: 22. 1. 2007

Neprebrana objavaNapisal/-a Amandine » 08. Avg. 2008 16:55

jaz niti po 10letih plesa nisem mogla naredit moške špage, ker imam preveč zaprte kolke.proti koncu mojga plesnega življenja mi je ena od trenerk pokazala par vaj, ki so mi v enem tednu vsakodnevnega izvajanja mal bolj odprle kolke.nevem če bi kaj ratalo,če bi to počela celo leto,mogoče bi ankrat celo prišla do moške špage....drugače pa ženska na be nogi-kein problem :)
Uporabniški avatar
mala_s*
Sramežljivka
Sramežljivka
Prispevkov: 58
Na forumu od: 28. 9. 2008

Neprebrana objavaNapisal/-a mala_s* » 29. Nov. 2008 11:30

Jaz pa sem očitno taki hlod in ne znam nobene naret. :(
Uporabniški avatar
polly-polly
Cosmopolitanka
Cosmopolitanka
Prispevkov: 1109
Na forumu od: 31. 12. 2005

Neprebrana objavaNapisal/-a polly-polly » 29. Nov. 2008 12:13

Jst nisem samo hlod, sem še trda ko fosil. :? da se mal raztegnem, me ne sestavte več skupi. Sej razmišlam, da bi mogla delat na gibljivost, sam se ne spravit trenirat tega. :D
Uporabniški avatar
Tamarra*
Cosmofrik
Cosmofrik
Prispevkov: 1551
Na forumu od: 7. 8. 2008

Neprebrana objavaNapisal/-a Tamarra* » 29. Nov. 2008 12:46

Jaz tudi ne znam nobene naredit :gruebel: nekaj časa sem se trudla, zdaj pa me je minilo :P
We can judge the heart of a man by his treatment of animals." Immanual Kant
Uporabniški avatar
candy.
Kofetarica
Kofetarica
Prispevkov: 585
Na forumu od: 21. 9. 2008

Neprebrana objavaNapisal/-a candy. » 06. Dec. 2008 18:32

Hm, nrdim obe špagi brez problema. Pa verjetn na gibčnost upliva to da se tud kr dost s športom ukvarjam :P
Drgač pa je treba itak postopoma špago delat pa ogret mišice, ne pa forsirat kr tko k eni probajo.. pa pol pride do poškodb pa to. Najprej mišice dobro ogret pol pa delat fajn vaje za gibčnost pa za raztezanje teh mišic. Pa počas bo že šlo ^^ Malo po malo :razz:
Uporabniški avatar
snezinka*
Kofetarica
Kofetarica
Prispevkov: 590
Na forumu od: 3. 9. 2008

Neprebrana objavaNapisal/-a snezinka* » 02. Feb. 2009 16:00

js naredim obe. fora je sam v razgibavanju, ce se bos redno vsak dan razgibavu, jo bos naredu brez problema (vsaj pri meni je blo tako, pa nism nikol kake gimnastike al pa kaj tekega trenirala, sam enkt mi je skocil v glavo, d jo hocem nrest).
Uporabniški avatar
Sunshine
Cosmo administrator
Cosmo administrator
Prispevkov: 1712
Na forumu od: 6. 7. 2004
Kraj: Ljubljana

Neprebrana objavaNapisal/-a Sunshine » 15. Feb. 2011 14:20

Jaz naredim žensko špago, moška pa mi ni nikoli šla.
Uporabniški avatar
Eući*
Debatorica
Debatorica
Prispevkov: 477
Na forumu od: 8. 10. 2010
Kraj: Ljubljana

Neprebrana objavaNapisal/-a Eući* » 02. Mar. 2012 12:01

js bi pa prosila za kkšne linke, kjer prikazujejo te vaje za raztegovanje... vaje kako do špage :D ali pa saj približno heh..
btw kako je špaga po ang ?
Optimist: Person who travels on nothing from nowhere to happiness. :)
Uporabniški avatar
purple_rain
Cosmopsiho
Cosmopsiho
Prispevkov: 7642
Na forumu od: 13. 2. 2006
Kraj: Lj

Neprebrana objavaNapisal/-a purple_rain » 02. Mar. 2012 13:02

^^"split" - ful nekoristno, ker ti bo še svašta drugega zraven pokazalo, zato išči še s ključno besedo "gymnastics" ali besedno zvezo "how to".
Uporabniški avatar
Eući*
Debatorica
Debatorica
Prispevkov: 477
Na forumu od: 8. 10. 2010
Kraj: Ljubljana

Neprebrana objavaNapisal/-a Eući* » 02. Mar. 2012 16:07

hvala :)
Optimist: Person who travels on nothing from nowhere to happiness. :)
Uporabniški avatar
Ajča
Cosmopolitanka
Cosmopolitanka
Prispevkov: 1370
Na forumu od: 1. 6. 2009

Neprebrana objavaNapisal/-a Ajča » 04. Mar. 2012 16:45

Sposodi si v knjižnici kakšno knjigo za jogo. Men je tale dbest Slika

Lahko pa naredim žensko špago v obe smeri, moške pa nikoli nisem mogla, ne glede na to koliko sem se raztegovala.
A goal without a plan is just a wish.
Uporabniški avatar
*cukrr*
Kofetarica
Kofetarica
Prispevkov: 528
Na forumu od: 29. 1. 2012

Neprebrana objavaNapisal/-a *cukrr* » 21. Apr. 2012 17:55

Ohoho js bom tud začela mal. :D
Tu es dans toutes mes pensées.*
Uporabniški avatar
Summer055
Cosmopolitanka
Cosmopolitanka
Prispevkov: 1297
Na forumu od: 31. 1. 2009

Neprebrana objavaNapisal/-a Summer055 » 21. Apr. 2012 19:04

Jaz žensko naredim brez problema. najlažje če sem neogreta.
Pri moški mi pa manka vsaj pol metra in nikakor ne morem napredovat.
Don't worry, be happy!!

Vrni se na Šport

Kdo je na strani

Uporabniki, ki brskajo po tem forumu: 0 registriranih uporabnikov

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri