Skakanje čez kolebnico

[Sekip]

Zdravo

Upam, da bom malce obudila temo.....
V zadnjem obdobju sem se odločila, da si bom res vzela čas za hujšanje in preoblikovanje postave - kolikor se bo pač dalo.

Bolj kot tek mi je pri srcu tek čez kolebnico - vsak dan okoli 3.000 zavrtljajev čez kolebnico. To kombiniram s fitnesom (bolj ali manj vaje za moč).

Zanima pa me naslednje - kakšne so vaše izkušnje s kolebnico? Tečete, skačete čez kolebnico tudi vi? Kakšne so vaše izkušnje? Zanima me vse okoli tega itd.

Hvala za odgovore že vnaprej.

[rokerca]

Jaz skačem, ko npr. nimam časa iti na tek nekam ven ali če dežuje, in mi je super. Definitivno se moraš primerno obuti, jaz skačem v supergah za tek (sicer ne vem, če je to ok, ampak meni paše in nimam nobenih problemov zaenkrat). Pred samim skakanjem naredim enih 20 min raztezalnih vaj in pilatesa, nato grem 10 min na kolebnico (tek s kolebnico), temu pa sledi samo skakanje, ki ga kombiniram: 1 min skakanja - 1 min teka s kolebnico. To ponavljam kakšnih 10 min, nakar sledi spet 10 min teka s kolebnico.

Najbolj mi gre na živce zapletanje s kolebnico med vadbo, ker mi čist pokvari ritem , drugače pa se mi zdi zelo primerna alternativa teku. Seveda pa na začetku nisem zmogla skakati več kot 10 min skupaj

[Norika33]

Meni je to super za ogrevanje pred fitnessom!

[ijikuchula]

Meni je tudi super, ampak mi je še vedno precej naporno.. ne zdržim ravno dolgo. Za postavo je to sigurno odlična vadba, ker se mi zdi precejšen napor.

[White_Widow]

jaz naredim 100 poskokov čez kolebnico, pol se mi pa ne da več, ker je dolgočasno, da bol ne more bit.

[Eući*]

Jaz sem se tut čist navdušla nad idejo, da bi skakala s kolebnico Tako da, kje predlagate nakup Koliko sploh stane? ....res se mi zdi zelo priročna in zabavna stvarca, ki lahko popestri vadbo

[Inaa**]

js sm svojo pomoje kupila v hervisu, za par evrov - če se prav spomnim..

[haley]

Jaz sem jo kupila v Intersportu. Pa res ni bila draga, par evrov...
Samo sedaj imam res problem ker ne vem kje naj skačem...tukaj imam premajhno stanovanje in bi se mi skoz nekam zatikala. Pa še bojim se da bi se dol k sosedom preveč slišalo.

[sarcimemon]

Mene pa zanima,ce je uredu naenkrat skakati 20min pa pol pauza 2-3minuti in spet skakati 10min?

[wasd]

Kolikor ti pase oz si zmozna.

Ce pa hoces nekaj hujsat je pa idealen HIIT rezim treninga.

http://en.wikipedia.org/wiki/High-inten ... l_training