Kolikokrat na teden telovadite?

[Smejkica]

Zdej sem spet spravljam nazaj v formo in se trudim vsaj 3-4×na teden gibat po 1h. Najraj grem pa tečt v bližnji gozd, kjer se res sprostim. pa še super se počutiš, ko veš da si nekaj naredil zase.

[somebody]

glih zdele grem še na en sprehod - kombinacija hitre hoje pa mal teka, tolk predn bo tema

[femina]

Ja tek je zakon!!
Mene osbno sprosti najbolj od vseh športov. Sem na svežem zraku, in ne v neki telovadnici al pa fitnesu polnem mučilnih naprav
! med tem, ko tečm si lahko pospravljam po podstrešju, razmišlam o čist vsakdanjih stvareh pa tut o tistih bolj kompleksnih, ki jih morš vsake toliko časa razčistit sam s sabo.
Lahko pa se tut povsem odklopm in ne mislim na nič, ustvarm si prazn prostor v glavi in samo tečm.

Ja zdej ko je dan spet dalši mamo idealno priložnost da pridemo nazaj v formo. Jaz si nameravam kupt ene mal boljše superge za tečt, da bodo res mehke in udobne. S tem se bom nekak prsilila, da bom šla tečt vsaj 4x na tedn!

[any_any]

Tudi jaz sem ze poskusila s tekom, pa me nekako sploh ne preprica. Lazje tecem na tekocem traku v fitnesu kot pa kjerkoli zunaj. Se pa strinjam da ce imas eno lepo pot kje teci, ti lahko to odpravi ze pol muke.

Drugace pa jaz 3x na teden hodim v fitnes. Poskusila sem ze vse mogoce, nekako mi sedaj to najbolj lezi, kajti vsaj vem s katerimi misicami delam.

Bom pa naslednji teden ce bo lepo vreme sla poskusat tudi malo rolat, a kaj ko se na njih ne pocutim najbolj varna, se posebno ko se je treba ustavljati.

Kaksna pa naj bi bila pravilna prehrana? Ce je to OT se opravicujem.

[motorola]

kaj je boljše, če si recimo zadam, da bom nekaj časa tekla 20 minut (pa potem recimo vsak teden dodam minute) al da si postavim neko razdaljo, pa tisto pretečem? mogoče malo čudno napisano, ampak upam, da veste, kaj mislim.
če je recimo zmerni tempo, kolko minut zadostuje, da se telo začne odzivat? ker zdaj tekam že kakšnih 10 dni, pa sem čisto noter padla pa bi rada, da bi blo še čimbolj efektivno. tečem kakšnih 25 minut, s tem, da vmes kakšne 3 minute hodim.

[mariah]

svaka vam čast punce
jst telovadim ko me prime kak fleš,drugače pa sex

[MilkyWay]

mene tek ful sprosti...doro d n treningu ful laufamo...čez vikend pa grem (ko mam cajt) kr sama na trim stezo in laufam...je tm mal več ku 2 km in k je ta pot premajhna, pole laufam do tja in nazaj...prow tko fajn za sprostitew...

mimogrede mariah...če štejemo d je tud sex telovadba, pole mamo pa use ogromno kondicije je tko?

[inaa]

js sm zj k je ureme lep zacela dve ure na dan prblizn na kolo pa malo doli malo gori
drgac pa smucat se se mal tut da, pa plavanje pride u postev...

[Sunshine]

To zimo manj kot prejšnje, pa vsaj na orbitreku doma in intenzivnejšimi sprehodi pa še to ne vsak dan.

[Shimmie_]

Če imam faks, potem grem peš do faksa (20 minut kar hitre hoje v eno smer), ob torkih hodim na aerobiko, zelo rada grem ven še na kakšen sprehod, potem enkrat tedensko plavanje za eno uro. Sicer sem plavanje in aerobiko zaradi vseh obveznosti zadnje čase malo zanemarila (januar&faks), ampak se je stanje na faksu umirilo, tako da mam ta teden še to na sporedu

[haylee]

Ker sm absolventka mam ful časa, tko da hodm na aerobiko 4-5x na tedn, spomladi, ko ni več tak minus, pa še tečt umes

[Summer055]

ponedeljek, sreda, čet- 3×1h, kar pač pride- košarka, odbojka, fitnes...
torek, četrtek- 2×1,5h plesa
sobota- 2,5h samoobrambe + 0,5h fitnesa

vmes pa še kakšno rolanje, hoja...

[Binko]

smem vparašt kam hodiš na samoobrambo?

[keepsake]

trenutno nič, ker ne smem

drugače pa vsak dan, če le čas dopušča!

jutranji streech in večerne vaje (obvezno),
za vikend na sneg bordat (zdaj pozimi)
če je cajt pa družba, na kšn hrib zlezt,
ko je mal topleje se ven privleče bicikl in začnem raziskovat bližnje gozdove
...

fitnesa mi še zmeri ni uspel osvojit, čeprov sem bila letos nadvse navdušena nad idejo da bi hodila pred šihtom... ma rajši spim.

[RmX]

3-4× na teden hodim na fitness.. Sklece,trebušnjake,počepe in ostale vaje pa delam vsak dan in sicer vsaj 2× (zjutraj in popoldne)