Fitnes ali aerobika?

[urš*]

No pa smo spet v tistem času, ko bo treba počasi začet migat in pripravljat na vedno manj oblačil

Jaz sem se odločila da bom začela hodit na fitnes oz. aerobiko, pa se nikakor ne morem odločit.

Torej, kaj je boljše; fitnes ali aerobika, po čem so rezultati hitreje vidni, kje se bolj prešvicate?? kaj ima fitnes bolšega kot pa aerobika? po kateri vrsti aerobike so rezultati hitrejši (TNZ, bodypump, step,...)?

Razpište se...

[Aloha]

O prednostih in slabostih aerobike ne morem govort, lahko pa povem za fitnes.

Če si želiš poleg hujšanja še mal bl zdefiniranga geštela, je fitnes fajn kombinacija. Delaš vaje za krepitev mišic, na konc pa še na eni izmed kardio mašin (s)kurš maščobo.

Kaj si boš zbrala, je pa odvisno tut od tega, a si bl individualne sorte al maš raj timske zadeve, raj delaš sama, si sama odmerjaš čas in zbiraš vaje, al raj vidš, da "trpiš" še s skupino drugih bejb in delaš tisto, kar ukaže skakajoča teta spredi ...

[Foxy-lady]

Hm.. Jah odvisno kaj hočeš... Če želiš shujšati, ti vsekakor bolj priporočam aerobiko, če pa želiš samo utrditi mišice, pa fitnes.

Ampak vseeno predlagam, če želiš shujšati, da kombiniraš oboje - fitnes in arebiko. En dan pojdi v fitnes, naslednji dan pa na aerobiko. Ne pozabi si vmes vzeti fraj dneva, saj mišice MORAJO počivati. Pazi tudi na prehrano. Izogibaj se alkohola.

[urš*]

V bistvu sem športnica, tako da bi si samo malo utrdila mišice, pa mogoče kak kilogramček dol, več ne.

Nimam pa izkušenj z aerobiko, na fitnes sem sicer hodla, samo sem vedno delala samo vaje za mišice, pa vedno z velikimi obremenitvami, kar ni ravno najbolše.
In pol je nasledni dan blo grozno, musklfiber na kvadrat, no samo sem se kr hitro tega navadla, kr sem mišice pač rabla za boljše rezultate v plavanju.

Nič alkohola pa itak=)

[lolitaa]

Meni se fitnes za žensko zdi totalno brezveze.Tko da priporočam aerobiko.

Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo fiziološke in motorične sposobnosti, zvišujemo imunsko odpornost. Med vadbo aktiviramo in krepimo vse velike mišične skupine, s tem oblikujemo telo, vzdržujemo njegovo kondicijo, z razteznimi vajami pa poskrbimo za gibljivost.

[tor]

body pump
body attack
eno od teh aktivnosti si izberi.
boš na mišicah dobila, lepo porazporejeno po telesu, pa lenobe ne boš mela cajta zganat ko boš tam, ker na fitnesu, hitr v debato padeš, al pa preprosto sediš na napravi.

[polly-polly]

Meni se fitnes za žensko zdi totalno brezveze.Tko da priporočam aerobiko.

Zakaj pa je brezveze? Veliko lepše lahko shujšaš in prodibš velik lepšo postavco s fitnesom, kot pa z aerobiko. Predvsem ker se lahko bolj usmeriš na problematične predele, pa tiste izpiliš, pr aerobiki moraš pa delat tisto kar ostali in nič po svoji volji.

Fitnes defenitivno, če mene prašaš. Sploh zato, ker ne maram teh športov ko moraš ponavlat za enim in delat to kar ostali.

[Aloha]

Heh, se strinjam s polly-polly.

Če si pa lenčina, si pa lahko to na fitnesu, al pa na aerobiki, mislm, da te noben ne more prsilt u nč. Sama na fitnesu z nobenim ne debatiram, sedim na mašini pa zgolj in sam takrt, ko delam, med pauzami ustanem in se raztegujem .

[Smreka]

No jst mam miljon izkušenj
Tkole je - če delaš in seveda zraven ješ prav, je oboje ok.
Lani recimo sem se lotila fitnesa- pač vaje z utežmi in pa kardio, hrana večinoma beljakovine. Rezultati so bili v enem mesecu, super vse.
Ampak, ker sem jaz malo lena, sem kmalu ratala malce nedisciplinirana in se mi ni več dalo hodit na fitnes.
Zato sem letos zastavila aerobiko, 3x na teden (no upam da še kero dobim za laufat) in sicer:
pilates (oblikovanje telesa s pravilnim dihanjem)
body pump (dvogovanje uteži po ritmu)
tnz (skakanje po stepu, čist brez veze ampak ok za kondicijo)

No kakšni bodo pa rezultati pa čez kak mese - zaenkrat sem v enem tednu zgubila2 kili, drugač je pa najbolj zdravo kila na teden.

No ,pa srečno

[lolitaa]

Lepše shujšaš s fitnesom??aj dont think so.Kaj pa lahko ženska sploh dela na fitnesu?Goni uni bicikel in še dve napravi zraven.Dviganje uteži se za žensko zdi res neumno razen če ni kaka metalka krogle al kaj podobnega.Pr aerobiki pa ti praktično dela celo telo, pridobiš na kondiciji in mišice se ti oblikujejo veliko lepše kot pa pri fitnesu.

[kajira]

za hujšanje je boljš aerobika, za oblikovanje telesa pa fitness. najboljše je seveda oboje.

[Smreka]

Lepše shujšaš s fitnesom??aj dont think so.Kaj pa lahko ženska sploh dela na fitnesu?Goni uni bicikel in še dve napravi zraven.Dviganje uteži se za žensko zdi res neumno razen če ni kaka metalka krogle al kaj podobnega.Pr aerobiki pa ti praktično dela celo telo, pridobiš na kondiciji in mišice se ti oblikujejo veliko lepše kot pa pri fitnesu.

Brez zamere, ampak to je mnenje tipične ženske, ki še nikol ni stopila bliz fitnes zarad tega predsodka. Kaj dela ženska na fitnesu?? Popolnoma vse vaje na trenažerjih, ki krepijo določeno mišico. In ne, ne rabiš biti metalka krogle in ne, ne dobiš mišic, če delaš na tem. Ker ženske smo itak drugače grajene kot moški (več podkožne maščobe) in če redno oz. zmerno delaš na trenažerjih (recimo 3x na teden), si izjemno lepo oblikuješ telo, veliko bolj kot pri navadni aerobiki, kjer samo skačeš in kuriš kalorije. In še ena zanimivost - več kalorij se skuri pri trenažerjih, kot pri aerobiki!
In ne prepričuj me drugače, ker sem kar nekaj časa tako vadila pa še z osebnim trenerjem

[polly-polly]

Lepše shujšaš s fitnesom??aj dont think so.Kaj pa lahko ženska sploh dela na fitnesu?Goni uni bicikel in še dve napravi zraven.Dviganje uteži se za žensko zdi res neumno razen če ni kaka metalka krogle al kaj podobnega.Pr aerobiki pa ti praktično dela celo telo, pridobiš na kondiciji in mišice se ti oblikujejo veliko lepše kot pa pri fitnesu.

Mislim, ti si pa še nekje v kameni dobi. Očitno niti trendov ne spremlaš več. Če bi recimo vedla koliko zvezdnic, pa tudi manekenk in vseh dela z utežmi, napravami, .... zato ker na ta način veliko lepše shujšajo. Pri aerobiki se ti mišice sploh ne oblikujejo, ker to ni vadba ki bi mišico stimulirala na tak način, da bi se lahko kaj oblikovala. Pač je bolj samo za izgubo oz. porabo maščob (ob določenih predpostavkah).

bodypump je edina od teh skupinskih vadb, ki mogoče da kaj rezultatov v smislu oblikovanja.

[Aloha]

Heh, eni še kr misljo, da se po fitnes potikajo sam naduvani bodibilderji in možačaste bejbe.

Jp, bi blo treba kdaj mau naokol pridet, da bi ugotovu, da tm zase dela pisana druščina ljudi, mularija, upokojenci, bajsike, suhice, taki, k se sam razmigavajo in tisti, k si krepijo telo, stereotipnih moških (bilderjeu, k se sam u špegu gledajo) je zlo mau (saj js jih nism kej dost zasledila).

In pa ne, bejba k hod na fitnes, po dveh mescih ne bo mela dvojnih bicepsou in tricepsou, niti ne bo dubla smučarskiga stegna. Punce načeloma delajo z manjšimi obremenitvami, več ponoviteu in počas, medtem k je pr moških lih obratno. Ženske delamo na dougih mišicah, moški na bl izrazitih. Utrjuješ lahko celo telo al pa sam določene, kritične dele, za hujšanje ostanejo pa kardio naprave.

[Tamala_mrha]

Jaz (še) ne hodim ne k enemu, ne k drugemu, vseeno pa bom sama kombinirala oboje. Edino družbo si še iščem, da bomo lahko kombinirali prevoz, ne zaradi tega, da bi potem npr. med vadbo na aerobiki ali fitnesu debatirale, ker se mi to zdi nesmiselno, ko ene tam obdelajo vse novice dneva ali celo tedna, za telo pa naredijo bore malo.
Me pa nekaj zanima. Sem še dijakinja, pa me zanima kakšne so cene oz. paketi tako pri enem kot drugem (ker še nikoli nisem hodila drugam razen na jazz balet, ki pa se je itak mesečno plačeval, tako da za druge vadbe ne vem) in ali imamo dijaki ter študenti kakšne popuste? Pa kolikokrat tedensko se splača hoditi na fitnes in aerobiko, glede na to, da bom kombinirala oboje?