domače fitnes naprave

[rexona]

Pozdravljene!!

No evo, jaz mam pa vprašanje... a uporabljate kaj te zadeve??

Ker se res že grozno počutim v svoji koži, bi zdaj čez zimo rada shujšala... Odpovedala sem se že kruhu, testeninam in pa vsem sladkarijam, ampak še bo vseeno treba malo migat za uspešen rezultat bi se poslužila fitnesa, a žal je recesija dobila tudi moj žep

Torej, orbitreki, tekalne steze, itd... funkcionira?

Al pa za kakršenkoli nasvet glede hujšanja Vam bom neznaaaaaannssskoooooooooooo hvaležna

p.s.: pri višini 158 com imam 85 kg

[Dioniz]

u mater. vse je boljše kot ležanje tak, da se kr sprvi k miganju. Na začetku bo zelo težko. Na to se pripravi, ampak z veliko volje bo vse lažje in lažje.

[haylee]

bi se poslužila fitnesa, a žal je recesija dobila tudi moj žep

Torej, orbitreki, tekalne steze, itd... funkcionira?

Funkcionira, ampak to so drage naprave - ena kvalitetna tekaška steza z naklonom ni glih poceni...Pa še naveličala se je boš, jst jo mam doma, pa se z največjo muko spravm nanjo, če je res sila (takrat ko je fitnes zaprt, zuni pa obup od vremena). Dopoldanske fitnes karte drugače sploh niso drage - tam okoli 30 evrov je študentska.

[dot]

^^ Ja, pomoje se tudi vseeno bolj splača kakšna ugodna karta kot ena draga naprava, pa še več raznolikosti v vadbi imaš na voljo Pa verjetno je do zdaj blazno veliko zapravila za hrano, tako da če bo zdaj malo manj jedla, kot sama pravi, se bo verjetno tudi pri prihrankih poznalo

[keepsake]

ne gre skupaj - nimaš za karto za fitnes, bi pa imela napravo?

dopoldanske karte so dokaj zastonj, tudi trimesečna če jo vzameš pride še vseeno manj kot neka spodobna naprava. Takointako rabiš samo za zimo, potem pa se športne aktivnosti selijo na prosto in zahtevajo minimalen budget!

[rexona]

hvala Vam vsem, ki ste si vzeli čas in mi odgovorili

Gledala sem te rabljene naprave, ki jih prodajajo, so bolj poceni.. fitnes dopoldan pa mi ne gre skozi zaradi študija

Citiram dot: Pa verjetno je do zdaj blazno veliko zapravila za hrano, tako da če bo zdaj malo manj jedla, kot sama pravi, se bo verjetno tudi pri prihrankih poznalo smile...

Veš, nisem blazno veliko zapravila za hrano, taka sem postala zaradi bolezni... Sladkarij in testenin ter vse te bolj "redilne hrane" sem že prej bolj malo jedla... bolezen žal pač naredi svoje...

Hvala še enkrat vsem...

[GnilaLimona]

Še vedno najbolj nuca dagreš vn tečt.

[Jochie]

^^najdeš enga fuuuuul hudga tipa ali pa enga fuuuuul gnilga tipa....

ful hud tip: če me ujameš, sem tvoj!

ful gnil tip: če te ujamem, si moja!

torej loviš ali pa bežiš, odvisno od tipa...ampak uspeh je zagotovljen!

[angel99]

dobra

[Marx]

Fitnes ali kardio naprave ali uteži se doma pogosto ne obnesejo, ker večina ljudi hitro izgubi voljo, postavi napravo v kot in potem se gor nabira samo še prah.

Če kupiš fitnes karto, bo motivacija večja, pa še bolj kvaliteten in zanimiv trening boš lahko naredila, ker imajo veliko različnih in kvalitetnih naprav, ki si jih doma ne moreš privoščiti.

Če nimaš denarja, je bolje kot nakup neke cenene naprave, da se toplo oblečeš in greš ven tečt. Bo bolj koristno in še ceneje

[Dioniz]

v bistvu ni nujno, ker za varen tek rabiš res dobre tekaške čevlje, cene za njih se pa začnejo pri vsa 100 evrih.

[keepsake]

pa sej ne rabi takoj začet na polno lavfat z nekimi pro supergami! Roko na srce, verjetno tudi nima dovolj kondicije za to

lahko za začetek hodiš vsak dan na lokalni hrib, ali na doooolg sprehod s hitro hojo. Za to ne rabiš drugega kot malo volje in ene čist obične superge!

kupi si kolebnico, stane 10€ (če se potrudiš najt tako, ponavadi so še ceneje), spet ena super vadba za celo telo.

Omisli si žogo, stane te tam od oka 30€ in ti omogoča malo bolj razgibano vadbo, vaje imaš na netu.

Nasploh se lahko zadeve lotiš na veliko bolj low-budget način, kot kupovat neke naprave, na katere boš potem obešala cunje.

[Marx]

Primerno obutev in športna oblačila rabiš tudi za sobno kolo, orbitrek, tekalno stezo, veslač...
s to razliko, da moraš zraven kupiti še napravo, solidna pa stane precej več od solidne obutve.
Pomoje je tek za rekreativca še vedno eden izmed najcenejših športov.

Nasploh se lahko zadeve lotiš na veliko bolj low-budget način, kot kupovat neke naprave, na katere boš potem obešala cunje.

Jaaa, žoga je kar primerna, gor ne moreš obesiti cunj

[Led Zeppelin]

Ok, tole je moj nasvet...ko sem si precej grozno poškodoval gleženj, in nisem moral teči ali početi karkoli res aktivnega, so se kile hitro nabile. Ko sem gleženj spravil v stanje da sem lahko hodil vsaj dolgo časa, sem začel hoditi, in to res veliko, kasneje sem po hoji začel vključevati še uteži, dvige na drogu, trebušnjake. Po določenih mesecih, ko sem ojačal določene male mišice, pa sem začel tečti.

Dol sem vrgel uhuhuhu kil, tako da vse se da.

Da shujšaš moraš početi neko aktivnost ki traja zelo dolgo in pri umirjenem pulzu..špeh se topi pod pulzom 120, črtaj krompir, sladkarije, sladke pijače ter KRUH.

Če boš vsak dan hodila vsaj 1 uro (jaz sem hodil na en oreng hrib in s palicami - nordijska hoja) in boš črtala te zadeve ki sem jih naštel zgoraj, se bo rezultat poznal že v roku 1 meseca. In hoja, je zastonj ker si se rodila z nogami, čevlje že imaš, če imaš še psa imaš še dodaten razlog jaz hojo vzemam da si sčistim glavo..in verjemi da ti hitro pride v kri, in ščasoma postane nuja in ne potreba.

Fitness pride v upoštev šele potem, jaz osebno ti ga nebi svetoval..tvoja vadba naj bo kardio vadba, dolga in ne tako intenzivna.
Da pa bi nadzorovala hrano ti svetujem da si kupiš beležko in svak dan pišeš kaj poješ...in verjemi, ko boš zvečer pogledala, boš videla da te nesejo majhne zadeve (prigrizki, itd.)

Prav tako moraš razdelati kaj je tvoj cilj. Tvoj cilj naj bo da boš zdrava, sreča pride zraven.

Želim ti veliko sreče.

[rexona]

evo, sem že pridna in sem začela... zjutraj in zvečer hodim s pesom na sprehod, malo hodima malo tečema močno pazim kaj jem, ta glavne stvari sem pa itak že črtala... se že zdaj malo bolje počutim tudi v fitnesu sem se pozanimala, bodo mi naredli en taki mali vadbeni program pa še jedilnik mi bodo sestavli lepo je narediti nekaj za sebe...

hvala še enkrat vsem