Sreča in notranji mir sta še kako dosegljiva

Tudi v tem kaotičnem, krivic polnem, plitkem in prehitrem svetu si lahko pričaraš svoj osebni mali mini svet sreče in miru. Zate imamo nekaj majhnih namigov, s katerimi ti bosta sreča in notranji mir postala dosegljiva.

Sreča in notranji mir sta še kako dosegljiva (foto: profimedia) profimedia
3. 6. 2014

21 namigov za srečo in notranji mir:

  • 1 Spirala sreče

"Hvala, ker si mi pomagal/-a." Strokovnjaki pravijo, da se tisti, ki znajo pohvaliti druge, počutijo dobro. In tako avtomatično tudi sprožite spiralo sreče. Kdor pokaže hvaležnost, prejme tudi več pozitivnih vibracij drugih.

  • 2 "Uff!"

Olajšanje. Premalokrat se spomnimo na ta prijetni občutek. Vendar se izplača. Globoko izdihni in glasno reci uff, ko boš zaključila neko težko ali naporno delo. Občutek, da ti je nekaj uspelo, bo pripomogel, da boš kos tudi večjim izzivom, okrepila se bosta tudi tvoja samozavest in zadovoljstvo.

  • 3 Naredi sama

Ta strategija za srečo je stara več kot 75.000 let: naši predniki so takrat začeli delati z orodjem. S stvarmi, ki so jih izdelali sami, so poskrbeli za napredek. Poskusi tudi sama: zakrpaj počeno gumo na kolesu, vzgoji paradižnike na balkonu ali pa sama izdelaj darilo za prijateljičin rojstni dan.

  • 4 Raje levo kot desno

Kdor spi na levi strani postelje, se prebudi bolje razpoložen kot tisti na desni. Vsaj tako kažejo rezultati britanske študije.

  • 5 Jej srečo

Obstaja tudi hrana za dobro voljo. Sem spadajo začimbe, kot sta paprika in čili, saj vsebujejo snov kapsaicin, ki pospeši izločanje endorfinov.

  • 6 Dobrodejni zvoki

Hrup nam ne dene dobro. Obstajajo pa zvoki, ki imajo ravno nasprotni učinek. K tem spada otroški smeh, predenje mačke, zvoki valov in tiho žuborenje potoka ali pa dežne kaplje, ki padajo na steklo.

  • 7 Zeleno, ki te ljubim zeleno

Pogled na drevesa in veliko zelene prikliče pozitivne občutke. Dediščina evolucije, ki nas še danes spravlja v dobro voljo. Zatorej: hitro ven v naravo! Če pa že moraš sedeti v pisarni, si namesti ohranjevalnik zaslona v zeleni barvi.

  • 8 Vonji!

Sveže pokošena trava? Ta vonj nas pomirja in spodbuja možgane, da izločajo hormone sreče in dobrega počutja.

  • 9 Pripni si nasmeh!

Res deluje: ustne kotičke obrni navzgor in si 'pripni' nasmeh. Tvoji možgani se bodo dejansko uravnali na veselo razpoloženje.

  • 10 Živalsko srečna

Kužki in mačke so pravi prinašalci sreče. Ker sprejemajo človeka takšnega, kot je. Poleg tega nas stik z njimi dela radovednejše, samozavestnejše in pogumnejše. Zato vam ni treba kar takoj v nakup svojega ljubljenčka: gotovo lahko kdaj pa kdaj sprehodiš sosedovega.

  • 11 Kanček sreče

Majhen odmerek kreme za sončenje na dekolteju poskrbi za prelepe spomine na počitnice.

  • 12 Odplavaj z mislimi

'Flow' se imenuje stanje sreče, v katerem pozabimo na vse in odplavamo nekam daleč. Najhitrejša metoda: lezi na kavč in preberi kaj zabavnega.

  • 13 Manj je več

Več izbire TV-programov, manj veselja in zadovoljstva. Torej nikar ne preklapljaj, temveč si film oglej od začetka do konca.

  • 14 Spomini sreče

Poskusi se spomniti, kaj te je osrečevalo kot otroka. In nikar se ne boj, da si prestara za gugalnico.

  • 15 Crkljanje

Drži se spet za roke: dotiki osrečujejo. Vendar le, če trajajo dlje kot 20 sekund: sreča šele takrat prodre 'pod kožo'.

  • 16 Pokaži vsem

Se zavzemaš za neko dobro stvar ali pa si prebrala nekaj takega, kar se te je dotaknilo? Povej prijateljem na Facebooku. Srečo je namreč treba deliti.

  • 17 Stopi na plin!

Za večje lastno zadovoljstvo je treba malce spodbosti tudi telo: hiter sprehod z dolgimi koraki te bo bolj osrečil kot počasen.

  • 18 Veseli se že vnaprej

Prvi piknik spomladi, koncert na prostem v juniju: že samo ko načrtuješ obisk, se boš počutila bolje. Ukvarjanje z lepimi dogodki namreč stimulira tisti del možganov, ki skrbi za dobro voljo. Zato moraš vedno načrtovati nekaj novega!

  • 19 'Highway' do sreče!

Sliši se zabavno, je pa tudi znanstveno dokazano. Rok ali metal glasba osrečuje bolj kot klasika!

  • 20 Daj, naj ti pomagam!

Daj prednost drugemu vozilu, kolegici prinesite kavo – nič te ne bo bolelo, boš pa veliko bolj zadovoljna. Kdor pomaga drugim, namreč pomaga tudi sebi.

  • 21 Srečen konec

Naj bo dan še tako slab, zvečer le poskrbite za majhen vrhunec dneva. Konec dneva si namreč najbolj zapomnimo.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri