Obvladovanje jeze po zenu

Jeza - to razdiralno čustvo, s katerim najprej prizadanemo predvsem sebe in zaradi nje običajno ravnamo precej nespametno - nam je vsem dobro znana.

12. 10. 2012

Vse hitrejši tempo življenja in obilica stresa pa nas pogosteje kot kadarkoli postavljata v situacije, ki že tlečo žerjavico jeze zlahka podpihnejo.

Situacija, ki dvigne pritisk

Predstavljaj si naslednjo, precej vsakdanjo situacijo, v kateri bi se lahko znašla že danes:

prasec... že deset minut iščeš parkirni prostor in nato ga zagledaš. Avtomobil z vzvratnimi lučmi, ki kaže, da se bo v naslednjih nekaj trenutkih izpraznil parkirni prostor. Takoj vključiš smernike in čakaš, da bo avto speljal.

V tistem trenutku pa se iz nasprotne strani pripelje terenec in zapelje direktno v prazen prostor. Presenečena potrobiš, če te morda ni videl, voznik terenca pa se med izstopanjem iz svojega jeklenega konjička prav nemarno zareži in ti pokaže še ... sredinec!?

No, si ali nisi jezna?

Tako zelo, da bi se najraje zaletela v zadek njegovega avtomobila, mu izpustila zrak iz pnevmatik, ga zaparkirala ali pa s šminko napisala 'Kreten!' čez njegovo vetrobransko steklo?

Večina nas na koncu sicer ne bi naredila nič od naštetega, a marsikdo med nami bi se vsaj za trenutek poigral s kakšno prav takšno maščevalno mislijo.

A če bi v takšni situaciji tako čustvovala večina, kaj potem čutijo ostali? Je sploh mogoče čutiti še kaj drugega?

knjigaLeonard Scheff, avtor knjige z nadvse zanimivim naslovom: Krava na parkirišču - obvladovanje jeze po zenu, je prepričan, da je to mogoče! Kot nekdanji odvetnik, ki je nekoč menil, da lahko svoje delo opravlja le, če v sodni dvorani iz njega ves čas bruha jeza, je odkril budizem in z njim rešitev za izničenje vzrokov svoje jezljivosti.

Nov pristop k jezi

Zdaj pa si predstavljaj:

... prizor je enak, parkirni prostor se je pravkar izpraznil, a namesto režečega se tipa z nasprotne strani prikravslja krava, ki zatava na sredino parkirnega prostora.

Ko zahupaš, dvigne pogled, zamuka, a se ne premakne.

Se jeziš?

Tokrat bi se nas večina strinjala, da v tem primeru ne bi bili jezni. Še več. Večini bi se nam zdela takšna prilika nadvse smešna, celo zabavna.

In ravno v tem je vsa poanta!

Zakaj ne znorimo, če nam krava zasede parkirni prostor, še kako znorimo pa, če to naredi drugi voznik (pri čemer je več kot očitno celo, da gre za neotesanega telebana, ki je, kakršen pač je).

V čem je torej razlika?

Več kot očitno ne gre za situacijo kot takšno, ampak za tisto nekaj v nas samih, kar se pusti razjeziti. A če boš več o tem, kaj so tvoje lastne občutljive točke, zaradi katerih se zaneti iskra jeze, lahko brala v knjigi, pa velja, da se iskra jeze najraje razplamti prav iz našega (napačnega) prepričanja, da je jeza lahko tudi orodje za dosego našega cilja. Prepričani smo celo, da se v naši jezi skriva naša moč.

Kakšna pa je resnica? Velja ravno nasprotno. Jeza je v resnici popoln znak našega strahu in nemoči.

"Jeza najde hrano v nelagodju,

ki ga občutimo, ko se dogaja, česar si ne želim,

in se ne izpolni, kar si želim,

tedaj izbruhne in me premaga."

Ti je dalo misliti?

Preoblikovanje jeze

Vrnimo se na parkirišče.

Učinkovito orožje za pomirjanje jeze je humor.

kravaPrilika s kravo na parkirišču je za ponazoritev njegove učinkovitosti več kot primerna. A najmočnejše orodje za preoblikovanje jeze, ki bi nas sicer zastrupila in nam jemala tako želenega dušnega miru, pa še naprej ostaja sočutje, ki naj ga spremljata potrpljenje in razumevanje.

Seveda si lahko upravičeno ogorčena: 'Pomisli, kaj mi je naredil tisti kreten!', a če se vrnemo k dogodku in pomislimo, ali bi v primeru, če bi bolje poznala motive našega neotesanca in njegovo siceršnje življenje, torej vse tisto, zaradi česar je pravzaprav postal tak, kakršen se ti je v dani situaciji pokazal, ali bi se še zdelo smiselno odzvati se na njegovo dejanje z jezo?

Ali zares misliš, je voznik terenca zares tako drugače od tebe? Pomisli, da si le želi biti srečen, podobno kot ti. Morda je ponavadi vljuden, tokrat pa je vzkipel zaradi spleta okoliščin. Kaj če ga otrokova bolezen na smrt skrbi? Morda je imel nasilnega očeta, po katerem je prevzel obnašanje.

In zdaj si za trenutek predstavljaj:

Po zenovsko mu ponudi parkirni prostor in pri tem upaj, da ga bo tvoje dejanje kljub navalu jeze vsaj malo osrečilo.

Pretežko?

Lahko nam verjameš, da bi si to veliko lažje predstavljala, če bi si prebrala nekaj izbranih zenovskih zgodb modrecov v knjigi Krava na parkirišču ;)

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri