Ti nežni gibi te bodo pomirili in spravili v stanje sproščenosti skoraj v trenutku. Njihova največja prednost? Izvajaš jih lahko kjerkoli in kadarkoli.
Masaža lasišča
S prsti pojdi počasi skozi lase in jih pri korenini vsake toliko nežno povleci. Občutek je enkraten.
Gladenje roke
S konicami prstov nasprotne roke narahlo drsaj naprej in nazaj po notranjem delu podlakti, kjer je koža zelo občutljiva za dotik. Ali pa svojemu dragemu zašepetaj, naj zapre oči, ter ga začni s kazalcem in sredincem božati po notranji strani roke med komolcem in zapestjem.
Pritisk s palcem
S palcem nasprotne roke pritisni na točko med palcem in kazalcem, skoraj v sredini dlani, in jo zmasiraj s krožnimi gibi. Ker je na dlaneh ogromno živčnih končičev, lahko pritiskanje nanje povzroči globoko sprostitev.
Masaža stopal
Še bolj kot dlani so občutljiva stopala. Začni s prsti, ki jih s palcem počasi masiraš od osnove proti njihovi konici. Postopek nadaljuj po notranji strani stopala navzdol proti peti, s posebnim poudarkom na loku stopala. Tako bo napetost, ki se je nakopičila čez dan, izginila v nekaj minutah.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
