Nenehno utrujena? Zvišaj si krvni tlak

21. 7. 2012
Popij kozarec vode, preden spet zaspiš. (foto: Shutterstock)
Shutterstock

Če je tvoj krvni tlak prenizek, včasih še iz postelje težko vstaneš, ko prižgeš računalnik, pa te popade strašanska utrujenost.

Zvišaj si krvni tlak

Če je tvoj krvni tlak nenehno nižji od 100/80, je poleg utrujenosti in nezbranosti tvoj srčni utrip hiter, roke pa po navadi vlažne in hladne.

Nasveti po Kneipp­ovi šoli zdravja:

  • popij kozarec tople vode, ki povzroči spontano povečanje količine krvi in s tem tudi krvnega tlaka, preden vstaneš,
  • nato se cela umij,
  • zvečer hodi po vodi,
  • čim več se gibaj na svežem zraku ter
  • uporabljaj ostre za­­čim­­be, kot so in­gver, kari, feferoni, pomagata pa tudi zeleni čaj in kava.

Besedilo: Petra Arula, foto: Shutterstock

Novo na Metroplay: Filip Flisar iskreno o obdobju, ko je končal kariero: "Bilo je težko …"