Povratek v aktivno življenje ni tako zapleten, kot se zdi!
Kako dolgo že nisi vadila? En teden, mesec, leto? Dejstvo je, da že po enem tednu pozabiš, koliko energije ti da šport, zato lahko mimogrede padeš v začaran krog, v katerem si vedno utrujena.
Prebudi se: Da bi prekinila stanje, v katerem si, se preprosto prisili in obleci športne hlače ter pojdi na prvi trening. Ne bo ti lahko, a kmalu boš obudila pozitivne občutke, ki jih prinaša vadba.
Motivacija: Na prvem treningu ne bodi preveč zagnana, ampak se zavedaj, da je tvoje telo predolgo počivalo in mora zato kondicijo pridobiti postopoma. Tako se boš izognila bolečinam v mišicah, pa še motivacije ne boš izgubila.
Posledice: Zavedaj se, da bo napredek počasen. Po štirih tednih se boš počutila bolje, po osmih se bodo pokazali prvi rezultati tvojega truda, po 12 tednih pa bodo rezultate opazili tudi drugi – to bo … ravno v času poletnih počitnic!
Metka Pravst
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
