Dolge ure za računalnikom zahtevajo od tebe vsaj nekaj poskočnih minut.
Sedenje za mizo ali dolge ure na nogah lahko povzročijo, da postanejo mišice tvojih ram super napete, še preden se približa petek.
Kako se sprostiš
Da se boš sprostila, se pretegni, takoj ko prideš domov:
- V desno roko vzemi posodo s pralnim praškom in povleci desno ramo v smeri tal. Brado potisni proti vratu in premakni glavo nazaj, potem pa jo nagni navzdol proti levi rami.
- Ponovi z nasprotno stranjo.
Za preprosto vadbo si vzemi vsak dan pet minut – dnevi do petka bodo vzdržnejši.
