Vitka še pred poletjem? Samo sanje? Ni nujno! Zate smo si izposodili nadvse zabaven in preprost dietni tretma.
Pri tej dieti ti ne bo potrebno tehtati hrane, šteti kalorij, uporabljati merilnih lončkov in kar najmanjših žličk, tudi ti ne bo potrebno kupovati in si pripravljati kakšne prav posebne hrane.
Te diete se boš z lahkoto držala v krogu svoje družine, na pikniku pri prijateljih ali na večerji s sodelavci. Vse, kar pa boš vendarle morala storiti, je, da v svoji omari najdeš primerek malega bikinija. Ja, prav si prebrala ;) ... tiste res male krpice hitrosušljivega blaga, ki si jih nekoč še zlahka 'navlekla' nase.
Pravzaprav je pravilo bikini diete takšno: poišči tisti mini bikini model, v katerega bi se rada po končanem shujševalnem tretmaju dejansko tudi 'stlačila' ;) Ja, prav tega, ta majhnega ;)
Bikini dieta
Nasvet št. 1
Manjši krožniki: Skoči po meter, in če je tvoj krožnik večji od 23 centimetrov, si hitro priskrbi manjšega. Lahko pa si celo priskrbiš novi, dietni krožnik.
Nasvet št. 2:
Mini bikini na krožniku: Gre seveda zgolj za to, da si predstavljaš, kot da je mini bikini dejansko na tvojem krožniku:
- Bikini modrček ima dve košarici in vsaka zasede 1/4 krožnika.
- Ko boš torej postregla z mesom, zelenjavo ali tofujem, naj vsaka vrsta hrane zasede eno od košaric. Opazila boš, da veliki dunajski zrezek nikakor ne gre v ta tvoj modrček, no, majhen kos piščanca pa že.
- Druge jedi, kruh, testenine, riž ..., daj v drugo košarico, kar bo zapolnilo še četrtino krožnika.
- Hlačke naj nato pokrivajo spodnji del krožnika. Tja si naloži solato in zelenjavo.
- ... no, pa saj smo ti obljubljali, da bo bikini dieta zabavna in nadvse preprosta!
In ja, prav imaš: celoten trik je zgolj v bolj zdravem doziranju količin hrane.
Preberi še: Najboljše vaje za top zadnjico do poletja
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
