Kaj lahko je težava bolj fizičnega kot psihičnega izvora. Gamaaminomaslena kislina (skrajšano GABA) namreč nadzoruje prostor v možganih in njegovo 'komunikacijo' z drugimi deli telesa.
GABA ima pomirjevalni učinek, prav nasprotno od dopamina in acetilholina. Premajhna količina te kemikalije lahko vpliva na tesnobno počutje in otežuje sprostitev pri seksualnem odnosu.
Znaki nizke ravni GABA:
- težko dosežeš orgazem, njegova moč pa je veliko manj intenzivna kot prej,
- preveč neprijetno ti je, da bi uživala v seksu,
- si živčna in razdražljiva, počutiš se vznemirjeno.
Cosmo svetuje!
Tesnobo in frigidnost lahko zmanjšaš z uravnovešenjem gamaaminomaslene kisline, najlažji način za dosego ravnovesja pa je uživanje prave hrane.
Tvoje telo potrebuje tudi stabilno raven glutamina, aminokisline, ki se uspešno prelevi v GABA.
Med najprimernejša živila pri tej težavi spadajo rjavi riž, polnozrnate žitarice, krompir, brokoli, špinača, banane, citrusi in leča.
Jej tudi naslednje začimbe: kardamom, limonsko travo, cimet, koriander, origano, rdečo papriko, mak, rožmarin, kumino, klinčke in žajbelj.
Alkohol dviguje raven GABA, vendar spij le en kozarec alkoholne pijače na dan, saj po drugi strani znižuje raven testosterona.
Raven GABA dviguje tudi kamilični čaj. Dodatno lahko jemlješ še prehranska dopolnila – magnezij in vitamin B6.
Preberi še: 5 korakov do popolne (samo)zadovoljitve
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
