Konec je in zdi se, da nikoli več ne boš ljubila. Ne vdaj se, samozavestno se vrni v igro. Strokovnjakinje, bralke in znana Slovenca so nam zaupali, kako uspešno zaceliti ’zlomljeno’ srce.
Že star pregovor pravi, da čas zaceli vse rane. In stari pregovori ponavadi držijo, kajne? Toda le ti lahko vplivaš na ta čas in odločaš o tem, ali ti bo njegov odhod ustavil življenje in strl tvojo samozavest ali bo pomenil samo začetek novega, še lepšega obdobja.
Razvajaj se in poskrbi za najpomembnejšo osebo v tvojem življenju – sebe. Polepšaj si vsak dan in se spomni, da je najbolj temno pred sončnim vzhodom.
Morda se boš podala na nakupovalno turnejo, ure in ure preživela s prijateljicami, prebrala goro knjig ali pa skočila s padalom, pomembno je le to, da se zabavaš.
1
Prepričaj se, da on ni edini in najboljši. Zaslužiš si veliko več, kot si imela.
2
“Nič ne bo narobe, če si kakšen dan vzamete samo zase in uredite svoje misli,” predlaga Jelka Zorman, terapevtka za zdravo življenje. “Čustva in občutke zlijte na papir, nato ga zažgite ali strgajte. Naj vas ne bo sram jokati. Ne pozabite, da ste vi na prvem mestu, nihče ni vreden, da ste zaradi njega nesrečni.”
3
“Ponavadi me razvedri nova pričeska, izlet v neznano, igranje klavirja ali pa nakup zapeljivega spodnjega perila,” pravi Tamara, medicinska sestra.
4
Pojdi na dolg sprehod, poiščite kakšen samoten kotiček, zapri oči, razširi roke in na glas zakriči.
5
“Najprej veliko jem in še več jokam. Ampak najboljše zdravilo je zagotovo nakupovanje. Smer: trgovine v centru mesta. Bojna oprema: kreditna kartica. Polne vrečke stvari, ki jih ’nujno’ potrebujem, me vedno spravijo v dobro voljo,” pripoveduje Tina, sociologinja.
6
Vpiši se na tečaj borilnih veščin, vadba karateja ali juda je odlična terapija proti stresu. Medtem ko čakaš, da se tečaj prične, lahko vadiš na domačih blazinah.
7
“Konec razmerja je za vsakogar boleč. Takrat potrebujem veliko časa zase, ogromno berem, predvsem knjige o osebnostnem razvoju, razmišljam, se zjočem. Pomagajo pa tudi dolgi pogovori s prijateljicami. Vendar si ne pustim, da bi zaradi razočaranja prenehala verjeti v ljubezen,” nam je zaupala študentka Laura.
8
Povabi prijateljice na večerjo. “Ko sem se po treh letih burne zveze razšla z Markom, sem priredila manjšo zabavo pri meni doma. Še preden je bila na vrsti sladica, smo se pogovarjale samo še o tem, kako grozen je moj bivši in da si me sploh ni zaslužil. Solze so se hitro posušile, saj ob pripombah ‘mojih’ punc ni bilo nobene možnosti, da bi ostala slabe volje,” pravi Teja, tajnica.
9
Obleci si najljubšo obleko in prepleši vso noč. Dokazano je, da ritem z okoli 42 udarci na minuto stimulira proizvodnjo endorfina v telesu, kar izboljša naše počutje. Večer lahko začneš z pesmijo Glorie Gaynor I Will Survive.
10
Kupi si največjo škatlo Ferrero Rochejev in jih brez slabe vesti pojej. Čokolada vsebuje kemično substanco, ki je enaka tisti, ki se sprošča, ko smo zaljubljene.
11
Naredi si masko za obraz, nalij vročo vodo v kad, dodaj 5 kapljic eteričnega olja eksotičnega vonja in uživaj. Po pilingu se namaži s kremo za samoporjavitev. In čeprav si bila cel teden doma in si jokala in jedla čokolado, boš izgledala, kot da si se vrnila s počitnic.
12
Andraž Hribar meni, da je čokolada ali pivo samo trenutno zdravilo, pravi način za lajšanje srčnih težav pa je pozitivno razmišljanje: “Mene potolaži samo ena misel, in sicer, da je še na tisoče lepih trenutkov, na tisoče novih ljubezni in na tisoče žensk. Če me je ta zapustila, gotovo ni bila prava!”
13
“Kristali oddajajo pozitivno energijo, ki ugodno vpliva na naše počutje. Kristal roževec odpira in zdravi srce ter pomaga odpuščati. Akvamarin blaži čustvene napetosti, uravnava in ustali naša čustva. Citrin pa vrača samozavest, sprošča čustvene blokade in zmanjšuje ljubosumnost,” pravi terapevtka alternativne medicine Tanja Kališnik. Priporoča tudi, da jih ob težkih trenutkih vzamemo v roke, zapremo oči in se prepustimo zdravilni energiji.
14
“Uživajte v samskem življenju, nova resna zveza lahko še malo počaka. Svoj prosti čas preživljajte s prijatelji in polno ‘svobodo’. Spogledovanje pa ni samo dovoljeno, ampak je obvezno,” svetuje Nika, krajinska arhitektka.
15
Pojej velik krožnik testenin z omako pesto. Ogljikovi hidrati izboljšujejo razpoloženje, bazilika pomirja. Tanja Kališnik predlaga, da si kot samostojni žitni obrok pripraviš oves, saj obnavlja in krepi živce. Stres odpravljajo ingver, janež, pehtran, melisa in poper.
16
Preberi knjigo Louise L. Hay Nikoli ni prepozno, ugotovila boš, da čeprav trenutno nimaš gospoda Pravega, si lahko sama gospa Prava.
17
Če razmišljaš o novi službi, je zdaj pravi čas za spremembo. Priporočamo branje članka: Postani uspešna ženska: 15 nasvetov za uresničitev sanj!
18
“Ukvarjajte se s športom. Izboljšalo se bo vaše psihično in tudi fizično počutje,” priporoča Špela, fizioterapevtka.
19
Pokliči kakšnega starega prijatelja. Nekoga, ki si ga poznala, še preden je v tvoje življenje vstopil ON. Nadoknadi zamujene čenče in ne pozabi: tvoj bivši je prepovedana tema.
20
“Popolnoma sem preuredila spalnico in poskrbela, da za njim ni ostalo niti sledu. Kupila sem roza blazine, rožaste prevleke, police napolnila z dišečimi svečkami, skratka z vsem, na kar prej še pomisliti nisem smela. Njegove stvari sem prodala na bolšjem trgu in si z zaslužkom privoščila drago masažo,” pripoveduje Kristina, učiteljica.
21
Mojca Mavec svetuje: “Dobro je zamenjati lokacijo vsaj za nekaj dni. Sama v takšnih trenutkih vedno skušam zapustiti hišo oziroma prostore, kjer sva bila nekoč skupaj. Izogibam se naravi, saj je melanholična in me sili k razmišljanju. Svetujem, da se odpravite v drugo mesto, med druge ljudi.”
22
“Vsak dan si vzemite nekaj minut zase,” svetuje Jelka Zorman. “Vdihnite in izdihnite večkrat zaporedoma, obe roki položite na srce in ponavljajte: Rada se imam in cenim se. Varna sem in v mojem svetu je vse dobro.”
23
“Naredila sem seznam stvari, ki sem jih že dolgo želela storiti, pa jih, zato ker sem bila v vezi, nisem mogla. Napisala sem: želim si s prijateljicami na dolg vikend v zdravilišče, tri ure klepetati po telefonu z mamo (brez njegovega nenehnega pritoževanja), preplesati vso noč, abonma v operi, prvič v življenju imeti mačka, nikoli več gledati nogometa ... In v štirinajstih dnevih sem vse točke s seznama tudi izpolnila,” pravi Janja, andragoginja.
24
Kupi si velik šopek rož. Tanja Kališnik priporoča lilije, odlične so za nov začetek, gardenije, umirile vas bodo, ali pa vrtnice, ki blažijo jezo in so simbol ljubezni.
25
“Romantični filmi, robčki in tona sladkarij, to vedno pomaga,” svetuje Veronika, absolventka angleščine.
26
Po feng šuiju jugozahodni del sobe predstavlja območje razmerij. Če iz tega dela odstranite njegove slike in stvari, ga boste lažje prebolele.
27
“Kadar sem ‘na tleh’, se odpravim na deželo k staršem. Nič ne pomaga bolj kot pogovor z mamo in njena domača kuhinja,” pravi Alenka, ekonomistka.
28
“Pobegnite v domišljijski svet. Nič ni narobe, če si predstavljamo, da joka na naši rami in nas na kolenih prosi odpuščanja ali da umira zaradi srčnega napada. Vendar pazite, da se ne boste predolgo predajale takšnim ali drugačnim fantazijam. Nekaj minut na dan bo čisto dovolj,” svetuje Nevenka, psihologinja.
29
Naredi seznam lastnosti, ki naj bi jih imel tvoj partner. Ko boš končala, preglej seznam in izberi tiste, ki niso ravno značilne zate. Potrudi se, da bodo postale. Saj veš: enako privlači enako.
30
Spomni se lepih trenutkov. Ko bo preteklo nekaj časa in bolečina ne bo več tako pekoča, je čas, da urediš spomine. Šele takrat boš lahko resnično obrnila nov list v življenju. Preberi stara pisma in sporočila in jih pospravi v kakšno staro škatlo. Pomisli tudi na lepe dni in na lekcije, ki si se jih naučila. Nato škatlo zapri.
Napisala: Savina Atai
Preberi še: 23 (DRAMATIČNIH) misli, ki doletijo vsako žensko preden se obleče
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
