Vitamini in dodatki k prehrani

[*etty*]

Zadnje čase postaja vse bolj "popularno" jemanje raznih vitaminov oz. dodatkov v obliki kapsul in tablet, ki jih dobiš v DM-u. Mene zanima, če kdo karkoli od tega uporablja? Jaz sem zadnje čase precej slabokrvna, in ker nikakor ne morem spodbuditi apetita, sem si nabavila 3 vrste kapsul, ki bi mi dvignili raven železa v krvi (brokoli, rdeča pesa in koralni kalcij). Ampak vseeno se ne morem znebiti dvoma, da mogoče tovrstni vitamini v obliki kapsul tudi škodijo zdravju. Kaj mislite o tem?

Seznam mnogih dodatkov si lahko pogledate tukaj.

- Zadnje čase je najbolj opevan cimet v obliki kapsul, ki naj bi imel dober učinek za zvišanje imunskega sistema, za razna vnetja, glivične okužbe, slabo prebavo itd.

- Veliko jih tudi hvali česen, ki je zelo priporočljiv za tiste, ki surovega ne morejo zaužiti zaradi močnega vonja, ki zatem ostane.

- Brusnica naj bi bila dobra pri vnetju mehurja.

Priporočljivo je tudi laneno olje, razne omega3 sestavine, Chlorella alge itd.

Torej, a kdo karkoli od tega uporablja in kakšno mnenje imate o tem?

[Lejla86]

Men se zdijo te dodatki fajn za npr. športnike za dvig imunskega sistema itd. Paa če ti nečesa manjka v telesu, se mi zdi tud kul, da lahko na tak način dobiš manjkajoči delež. Tko da nimam nič proti dodatkom, se jih pa še ne poslužujem...

[pepelčica]

Jz jemljem Omegactiv (omega 3,6,7,9), b-kompleks, c vitamin in brusnice. Pomoje je dodatke dobro jemat, ampak vseeno je treba vse to tudi v hrani dobit, ker telo iz teh dodatkov ne dobi tolko kot iz hrane.
_________________
Uspešen moški je tisti, ki zasluži več kot lahko njegova žena zapravi. Uspešna ženska je tista, ki najde takega moža.

[Ursa7]

*etty*, če ti manjka železa, ti zelo priporočam tole stvar: http://www.fidimed.si/o_izdelkih/predstavitev_izdelkov/26/floradix_floravital_reg.html
Dobiš v lekarnah, tudi v DM-u, škodil naj ne bi, glede na to, da je narejen iz naravnih sestavin, le jemat je treba po navodilih, seveda.

[Gost]

Jaz jemljem brusnične kapsule in lactogyn kapsule (za ohranjanje ravnovesja v nožnici). Zaenkrat se je izkazalo kot dobro in nekako verjamem v delovanje

[LanaMaxim]

Jaz ti predlagam, če si slabokrvna, da greš do zdravnika, ti preveri kri in da tablete za slabokrvnost. Meni so tablete Retafer pomagale. Zakaj bi si kupovala neke kapsule in še točno ne veš koliko pomagajo, ko greš pa lahko k zdravniku in ti redno spremlja kri.

[Black Kitty]

Se strinjam z LanaMaxim

Drugač pa jemljem od Nutrilite:
3-kompleks (za kožo, lase in nohte)
B-kompleks plus
Acerola C
Žlezove tablete

Dnevno ponavadi vzamem 3&B-kompleks. Drugače prej nisem kupovala prehranski dopolnil, ampak od Nutrilite pa vem, da zelenjava, sadnje itd. iz katerih je pridelano ni škrobljeno in v bližini pridelave le teh ni večjih industrijskih obratov, zato sem probala. Drugač pa kakor je napisala MsN:

[sončk]

Jaz jem vitamin C iz acerole od A.Vogla.(neka češnja) Je baje najbolj naraven in najboljši vitamin C, pa še dobr je Tut k sm v Parizu živela en čas, so vsi to jedl, sam da majo tm tut v obliki raznoraznih tablic.

Potem sm jeseni jedla še neke kapsule, ki jih baje manekenke jejo, Perfectil, za lepše lase, kožo in nohte. So tut kr drage, sam lasje so mi v unem obdobju fuuul res lepši ratal.

Aja pa B kompleks od časa do časa. Pa kadar sm bolna, me mami prsil, da jem nek cvetni prah, k se zmeša v jogurt. Čeprov dvomm, da to kj pomaga.

[gala1]

- Voglov vitamin C
- kalcijeve šumeče tablete (Novartis)
- propolis (medex)

[kr.ena]

Jemljem kapsule brusnic (Medexove, ker podpiram slovensko industrijo )
In občasno Kolostrum.
_________________
Zašto se sve to dešava
da l čovek išta rešava
il smo samo tu zbog ravnoteže među zvezdama...

[Tearjerker]

[trapa]

Jaz ne jem nobenih dodatkov. Se mi zdi čudno vnašat neke prahce v telo.

Če mi pade odpornost, se nažrem kivija in pomaranč.
Če mam slabšo kri, bom pri kosilu pila refšok ali teran.
Če mam težave z mehurjem se bom potrudla in spila deci naravnega brusničnega soka.
_________________
Imaš, da me vikaš!

[Hyades]

Jaz jemljem Bion 3 (vitamini + minerali + probioticne kulture), pa se zdim sama sebi cudna zaradi tega...

Je pa tudi res, da se potem pocutim veliiiiko boljse, kot prej ko tega nisem jemala (imam zares slabo sestavljen jedilnik.. skoraj nic sadja+zelenjave).

Ko mi bo uspelo jesti malcek bolj redno in zdravo, bom odnehala s tabletami, ker.. eh.. Kaj pa vem ne zdi se mi ravno najboljsa opcija.

[passi]

Tole je vse res ja, sintetični vitamini povzročijo, da nekatere začne boleti glava.. Zanimivo je tudi, da če usmerimo svetlobo skozi naravni vitamin, se bodo žarki ob prehodu skozi vitamin le rahlo lomili, če to isto storimo s sintetičnim, pa se bo svetloba razdelila na dva snopa žarkov.

Če bo še koga tole zanimalo, sem našel precej obsežne tabele o vsebnosti različnih snovi v naravnih virih.

Vitamini v zelenjavi: http://www.healthalternatives2000.com/vitamins-nutrition-chart.html

Vitamini v sadju: http://www.healthalternatives2000.com/fruit-nutrition-chart.html

<A HREF="http://www.pas.si/misicna-masa/beljakovine-proteini">Proteini</A>, <A HREF="http://www.pas.si/misicna-masa/beljakovine-proteini">beljakovine</A>: http://www.healthalternatives2000.com/meat-protein-nutrition-chart.html

Če je problem angleščina, si pomagajte: <A HREF="http://www.spletni-slovar.com">slovar</A>
Link izbrisan zaradi spama.
_________________
vitamini| beljakovine| proteini| igre

[inaa]

wau, tole s svetlobo morm pa takoj probat..res zanimiva fora

drugač pa js usak dan za zajtrk spijem šejk ki vsebuje okol 113 hranil (od vitaminov, mineralov, vlaknin,...) poj pa včasih še kašno omego pojem, drugač pa ne goltam tablet...zaenkrt mi to še na srečo ni treba!
_________________
Zivljenje je piskotek!